パワーラッシュ,タイツ,Reebok,他

9月17日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

右斜め後にいた女性。黒の生地に背中や縦の線にピンクが配色された

Tシャツ。黒の生地に白や灰色の縦線や縁どりのショートパンツを足首

丈までのタイツのようなもの上にレイヤード。全体の配色やシルエット

がいいと思う。

スクワット、ランチから始めて全身筋トレ。筋肉が多い下半身のトレイ

ニングから始まるためか、開始してしばらくすると、体の内部から熱く

なり汗がでてくる。

ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚を上げたプランク、プランク

ウォーク、ダブルクランチが腹筋トレーニングの内容。自主トレだと

このように多種多様な腹筋というわけにはいかない。

負荷は体力に合わせて選択できるので、美シルエットを目指す女性にも

良いかも知れない。

女性の参加者も多い。

リズムマスター(45分)

そんなに難しくないが、いろんなダンスのリズムトレイニングをしなが

ら汗をかける。

9月18日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ニーアップで後に反転。後に向かってVステップ、前に向かってシャステ

してVステップ。後に向かってシャステしてビハインド。カールしながら

前向きになり、ヒールジャック。・・・・ブロック1

カール、2回目のオープンビハインドで横向きになり、ボックス。前に向

かってニーアップ、後に向かってニーアップ。・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(30分)

深呼吸、キャットストレッチ、ウオリア1、エアプレーン、トライアングル、

バランス、ライイングツイストストレッチ、シャバーサナ。30分で癒し~。

マーシャルのプライベートレッスンを見かけたので見学。

IRはプロのリング経験者。受けているのは、マーシャルMAXで見かける男性。

MAXでは比較的パンチとキックが上手いと見ている。かなり悩みながら動いて

いるのがわかる。本物の動きは、繊細で微妙で理解が難しい。繊細で微妙だけ

れどその部分を理解できるかどうかで、パンチとキックには大きな差が生じる。

教えているのはほんの入口だが、その入口から底なしの深い世界が見える。

その後、レッスン終了後の男性と雑談。後足を使った体重移動について、参考

になる情報を提供してくれた。キックについては、考え方とコントロールの難

しさに共感。雑談をきっかけとして、今後も情報交換できればと考えている。

レディース,タイツ,Reebok

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA