TRF,シューズ,Reebok,他

9月8日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

内容は先週と同じ。片脚を軸にし、反対の脚を2回転。その後軸足の後

にもう反対の足をかけ自転。以前重心を低くしたほうが体が安定すると

教わったが、ふらつく。脚力・体幹力のトレイニングになる。

足を横に出し、反対の足を横に出した足の前に、その後足の位置を入れ

替える。足を内側に捻りながらこれを行う。体を絞るように動くので、

体引き締めにいいような気がする。この動きの後、ファンキックと言っ

て、軸脚を斜め後に弾みながら移動させてから、反対の脚を扇がたに回

す動き。筋肉の多い下半身を使うので、運動量は大きい。

その他色々。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオと比較的最近のバックナンバーで構成。30分ぐらい経過すると、

疲れを感じる。残り30分を乗り切って修了。

ベリーダンス(45分)

ベリーに参加すると帰宅がかなり遅くなるのだが、繊細で難しい内容も

多いので、どうしても参加なしというわけにはいかない。コリオの最後

まで解説が進んだので、参加の甲斐はあった。最後にもややこしい動き

があるということが分かった。今後理解を深めるのも、楽しみの一つ。

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