MMA,半袖Tシャツ,Reebok,他

9月6日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ち、プッシュアップ、マススパーリング。

グラップリング初中級

マット運動、横四方からアームロック・相手が腕を伸ばした状態で

の関節技・V1アームロックの練習、マススパーリング。アームロッ

ク等の関節技練習は、相手に怪我をさせないように慎重に行うこと

も大切。参加者の一人N氏は、先日のアマチュア総合格闘技の試合

で負けたのがくやしくて、この日の女子とのデートをキャンセルし

てこの練習に参加したのだそうだ。ふぅー 熱いぜ!

9月7日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

色々なコンビネーションのミット打ちと受け、パリング・カットを

含むコンビネーションを2人一組で交代練習。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチの練習。ジャブ・スイッチジャ

ブ・フックやスイッチフック・ストレートなどを2人一組で交代練

習。ボクシングのマススパーリング、キックボクシングのマススパ

ーリング。

ゴールドジム T店にて

筋トレ

負荷約40kgで懸垂、ディップス、クランチ、内転筋、外転筋。負荷

約30kgでデッドリフト、アップライト、クリーン、ショルダープレ

ス、スクワット、ランチ、デッドロー、かかと上げ、ベンチプレス、

ナロープレス。負荷約20㎏でアップライト、アームカール、レッグ

カール、レッグエクステンション。

9月8日(日曜)

グランドスラム Yジムにて

MMA初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、フック・ローキック・ストレート・

ミドルキック・ストレート・フック・ローキック・フック・ストレ

ート・ミドルキックを2人組んで交代練習。キックボクシングのマ

ススパーリング、MMAのマススパーリング。

9月9日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けでの学び。1.ミドルキックで相手のガードを下

げ、続いてミドルキックの軌道から直前でハイキックに変化。2.

相手のボディに効かせる前蹴りと顔を狙った高い前蹴り。3.MMA

(総合格闘技)に向け、床に背中を着いた相手に自分が膝立ち・中

腰・立った状態の3ケースに応じたパンチ。

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