パワーラッシュ,シューズ,Reebok,他

9月3日(水曜)

帰宅のバスで近所の顔見知りの男性とばったり。自宅近くのバス停に

降りた後、焼酎をくれるという。厚意に甘え、「壱岐っ娘」720mlの

ボトルをいただいた。飲んでみたら、抜群の香りと味だった。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、

デッドリフト、デッドロー、アップライト、アームカール、ショルダー

プレスなど。ナロープッシュアップ。腹筋は、ツイストクランチ、レッグ

レイズ、片脚を上げたプランク、プランクウォーク、ダブルクランチなど。

途中体の内部から熱くなり、じわりと汗。

リズムマスター(45分)

いろんなダンスの基礎となるリズム感を養うコンセプト。そんなに難しく

なく、IRの動きを見よう見まねでなぞるうちに、汗をかける。

レディース,シューズ,Reebok

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