ファーストビクス,タイツ,Reebok,他

8月31日(日曜)

ティップネスT店にて

ティップレッチ(20分)

コレクティブストレッチ、ヨガストレッチ、ダイナミックストレッチの

3部構成。靴を履き、立って動きながら行うストレッチ。ストレッチに

も色々あると感心しつつ、これを考え出した人に敬意。

ファーストビクス(40分)

奇数日だったので、エアロビクスの初歩の練習。初歩をじっくり味わう

のも良い。偶数日は、ステップの初歩練習となる。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

脚・腰を内側に捻りながら、横に移動する動き。体をアップダウンさせ

ながら、脚・腰を外側に捻る。・・どちらもお腹引き締めに良さそう。

片脚を軸とし、もう片脚で床に円を書き、2回目を軸足の後にかけて自転

してパドブレ。・・体幹を使っている感じがする。その他色々。

9月末までのコリオとしては全て出つくして完成型かと思ったが、9月第

2週に動きを足して完成型になるという。

レディース,タイツ,Reebok

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