キック,タンクトップ,Reebok

8月10日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってパンチ・キックコンビネーションのミット打ちと

受け、ジャブをパリング・ストレートORジャブ・相手のストレート

をヘッドスリップでかわしボディフック・ハイキックの練習等。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチコンビネーション。学びは、斜

めに移動しながらのストレート・後脚を前に出しながらのフック・

フックと反対腕でストレート等。ボクシングのマススパーリング、

キックボクシングのマススパーリング。小柄な高校生のOは、アマチ

ュアキックボクシングの試合に出場してからは、上達著しい。キッ

クのマススパーでもアグレッシブに打ち込んでくる。彼を相手にす

ると孫のように見えてくるのだが、ぐいぐい来るので思わずオーソ

ドックスから右足刀をだしたら彼の右わき腹にヒットしてしまった。

気持1割程度の出力なので、彼がびっくりしただけで済んだが、成長

具合を観察しながらさじ加減を調節していきたい。息子世代なら、

今回ぐらいの蹴りは十分に許容の範囲だろう。

8月11日(日曜)

グランドスラム Yジムにて

MMA(総合格闘技)初中級

シャドウ。フットワークと組み合わせたパンチコンビネーションと

ヘッドスリップを相方と交代で練習。パンチのミット打ちと受け。

スイッチ・ジャブ・相方の横に回ってフック・ミドルキックを交代

で練習。キックボクシングのマススパーリング、首相撲。

ゴールドジム T店にて

筋トレ

約20㎏の負荷でアームカール、レッグエクステンション、レッグカ

ール。約30kgの負荷でデッドリフト、デッドロー、クリーン、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス。約40kgの負荷で懸垂、

ディップス、内転筋、外転筋、かかと上げ。

レディース,タンクトップ,Reebok

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