ヨガ,パンツ,Reebok,他

8月13日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

今回新しく組み込まれたナロープッシュアップは、無茶苦茶きつい。

二の腕に効くトレイニングということのようだ。スクワット、ランチ、

アームカール(上半身まっすぐと前傾の2種類)、アップライト。

寝て行うベンチプレス、ナロープレス、エクステンションでは、腹筋

が抜けないように意識。順手・逆手でショルダープレス、デッドロー、

デッドリフト。腹筋は、上半身の上げ下げ、下半身の上げ下げ、捻り、

つま先と肘で体を支えつつ、片足づつ床から離したり、肘から手の平

支持に変えたり。

ハタヨガ(45分)

海にでも行ったのか、こんがり焼けた女性IR。Tシャツもパンツも黒

なので、黒子のようだ。途中斜め前に移動してポーズをとった時の、

ヒップから脚に続くラインにドキリ。ボディラインを活かしさえすれ

ば、ほとんどの服はありなのだろう。エクステンダントアングルやウ

ォリア3の時、一番苦手で辛いポーズであることさえ忘れてしまった。

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