TRF,パンツ,他

8月8日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

左腰ドロップ、ロールアップ、ドロップ。左脚を軸にしながら半回転

して右脚を前に進め、右腰ドロップ、ロールアップ、ドロップ。左脚

を軸にしながら半回転して右脚を後に戻し、左腰を前、横、後にドロ

ップしてから体を後に捻る。左脚を軸にしながら半回転して体を前に

進める。左横を向いた状態で腰を2回振り、右足を後に引いて体を移

動させてから右足を前に置き、リバースアンデュレーション。右横を

向いて同様な動き。・・・・といったところを主に練習。お腹周りや

中を動かしている感じがするので、男女を問わず、体引き締めを考え

ている人にはおすすめかも知れない。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

手の平を上にして右腕、左腕の順にあげてから体を左横を向け、左

足かかと、右足つま先で体をを支える。体のバランスをとるのが難

しかったり、微妙に感じるリズムに合わせるのが難しかったり。

左脚を軸にし、右脚を右回りに2回まわしてから左脚後に交差させ

てから体を右回りに回転。右脚を軸にし、同じ動作をしてから両足

を揃えパドブレ。・・・・コリオのほんの一部。

リズム感、バランス感、体幹などが必要とされるように感じる。

レディース,パンツ,Reebok

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA