柔術,半袖Tシャツ,Reebok,他

7月17日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング。体の軸を意識し、遠くに届くジャブ・ス

トレート・コンパクトで隙のないアッパー・インパクトのあるミド

ルキック。ミット打ちと受け、腹筋。

ゴールドジム T店にて

FIGHT FIT(45分)

パンチ、キック、ジャンピングジャック、スクワット、バービー、

プッシュアップ、腹筋、プランク。

7月18日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

柔術初中級

脚回し、首抜き前転などのマット運動。クロスガードされている状

態を解除し横四方で抑え込む方法として、立ち上がって行う方法と

立ち上がらないで行う方法。打ち込み、マススパーリング。

7月19日(金曜)

朝顔

去年寒くなって枯れた後もそのままにした。越冬した実が鉢の土に

落ち今年も咲いている。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、パンチへの防御練習、マススパーリ

ング。

グラップリング初中級

マット運動、がぶりの状態から相手を前に倒す、相手のバックに回

る練習、打ち込み。マススパーリングは見学。先週のマススパーリ

ングでは、目の前でプロを目指す若者が骨折し入院。

レディース,半袖Tシャツ,Reebok

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