ヨガ,タンクトップ,Reebok,他

7月16日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

参加女性が着ていた、赤いドットの集合体によるロゴ入りTシャツは

お洒落だと思う。生地の白とロゴとのコントラストが、なんだかいい。

スクワット、ワイドスクワットは単調一律なリズムで行うのではなく、

いろんな種類のリズムで行う。これは、IRの説明誘導があるこそでき

る。

デッドロー、デッドリフト、アームカール、アップライト、ショルダ

ープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、パーム

プレス、プッシュアップ、腹筋も全て多様なリズムで行う。しかも体

のいろんな部位への効果を考えたメニューなので、とてもお得なプロ

グラムだと思う。

ハタヨガ(45分)

薄いピンクのTシャツ、サイドに赤などロゴ入りで、すねぐらいまで

丈の黒パンツ。スタイルの良い女性IRには良く似合う。

深呼吸、キャットからサンサルテーション、立位、座位、横になり、

最後に座位で深呼吸というのが大きな流れ。一番の難関は、エクステ

ンダントアングル。特に疲れを感じる日は、このエクステンダントア

ングルのことを考えると、いっそヨガへの参加をやめようかと思うこ

ともある。このポーズには選択肢があり、膝の上に肘をかけるポーズ

もある。このポーズにとどめれば楽なのだが、いざとなると、つい股

の下から通した腕と背中の上から下ろした腕の手同士をつなぐポーズ

に挑戦してしまうのである。今回は疲れていたので、楽なほうでいこ

うと決めて参加した。しかし、いざとなると、きついポーズを選んで

しまった。心の修行が足りないのかも知れない。

レディース,タンクトップ,Reebok

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA