月別アーカイブ: 2018年8月

Vネックブロードペプラムブラウス,ルミエール,レナウン

Vネックブロードペプラムブラウス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

ペプラムデザインの可愛らしいシルエットが魅力的なブラウス。

ウエスト部分がゴムになっているので、程よくフィット感があります。

デコルテをシャープに印象付けるVネックも◎。

微光沢とややハリ感のある素材を使用した、きれいめな雰囲気が漂う

一枚です。

(上記コメント・画像は、

Vネックブロードペプラムブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月27日(月曜)

自宅はエアコンで快適だが、外は暑い。外出する気になれず、昼寝

・技術士会経由で入手した資料を読む・パソコン作業・テレビを見

ながら焼酎・ワイン・つまみ・・・などで過ごす。たまにはこうい

う時間の過ごし方もいい。

8月28日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

右脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

風呂で休憩。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚パタパタ、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッグ、

ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングトライ

アングル、ニーアップバランス、長座で上体を前に倒す、脚を交差

させてツイスト、フネ、横になってヒップリフト、片脚の親指付近

を片手で掴み顎を引いて鳩尾付近~頭を持ち上げる、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・骨盤を前傾・後傾・上半身を右・左に捻る。お

尻を床に着け・脚を使って捻る、腕・脚を使って捻る。お腹・骨盤

・肩甲骨に意識を向けながらダンベルを上・前。ゴム帯を使い体を

捻る、他。

再度風呂に入ってから帰宅。

8月29日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

左アッパーの時左肩を下げると、重心がぶれるため次がスムーズに

動けないとIRからアドバイスされた。打ち終わりは、左拳の左右の

高さが同じで手の甲が相手から真正面に見えるのが理想らしい。ア

ッパーはそこそこ上手く打てるつもりだったが、勘違いだったよう

だ。アッパーに限らず、格闘技には理解したつもりの技術を誤解し

ていることもありうるという認識は以前からあったが、今回それを

再認識した。格闘技は奥が深いだけでなく、繊細な面があり、細心

の注意を払って取り組むことも大切だと改めて思う。


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エレガントパターンノースリーブワンピース,レステラ,レナウン

エレガントパターンノースリーブワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

全体にエレガントな模様をあしらった華やかなノースリーブドレス。

光沢とハリを兼ねた生地を使用し、高級感漂う一着に仕上げました。

ウエスト部分にはタックをプラスし、立体感のあるアクセントに。

さらっとした裏地付きなので、着心地も快適です。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

エレガントパターンノースリーブワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月23日(木曜)

日本技術士会のCPD(継続研鑽)として免震システムの見学会に参加。

建物などに伝わる地震の揺れを低減させるシステムで、建物の基礎に

適用した場合には、建物だけでなく中にある財産の被害軽減にも効果

があるので、今後に向け普及を検討すべき有用なシステムと思われる。

見学会の後、ティップネスY店へ

RPB(60分)

足指のグーパー、骨盤、肩甲骨、体の軸、バランスなどに意識を向

け、体を動かす。穏やかな内容であるが、キックボクシングに活用

できる内容もあり、学ぶことは多い。

8月24日(金曜)

日本技術士会のCPD(継続研鑽)として、気象庁の地震津波火山防災

情報調整官の話を聴講。地震では様々な周期の振動が発生するが、

長周期のものは遠くまで伝わる。平成23年の東北地方太平洋沖地震

では、大阪市の高層ビル(固有周期が長いので長周期振動に共振)

でエレベータケーブルが損傷した。高層階に居住する場合、震度は

指標にならず、長周期振動に対応した別指標を気象庁は導入したと

のこと(知らなかった)。・・・・など興味深い内容がたくさん。

前日免震システムを学んだが、長周期振動への効果など盲点がない

か確認の必要があると思った。

8月25日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対人シャドウ、ミット打ちと受けは、左ジャブ、右スト

レート、右ストレート・右ミドルキック、左ジャブ・左ミドルキッ

ク、右フック・右膝蹴り、左フック・左膝蹴り、右ストレート・右

ハイキック、左ジャブ・左ハイキック。その後相手を代えながら最

後までマススパーリング。

8月26日(日曜)

娘・孫と一緒に過ごす。1歳4ヶ月を越えた孫(男の子)は2ヶ月以

上前とは違って立つ・歩くシーンが多くなった。育児は大変だが、

娘はいい母親になった。夫を含めた3人家族を見守り、見守ってい

きたい。


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ドライタッチライトジャケット,レステラ,レナウン

ドライタッチライトジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

ドライタッチな薄手生地で仕立てた前開きトップス。

シンプルなルックスに、ウエスト部分のゴムギャザーでメリハリ

を効かせました。

無地の上品なデザインが魅力。

一枚着はもちろん、ライトジャケット感覚でも着回しできます。

(上記コメント・画像は、

ドライタッチライトジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月20日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、ミット打ちと受けは、ワ

ンツー、ジャブで立幅を狭めストレートで前脚を踏み込む通常とは

異なるワンツー(距離が伸びる)、ワンツー・フック、ワンツー・

フック・ストレート、ワンツー・相手の左フックをかわし・ストレ

ート・フック・ストレート、ワンツーの連打、自由なパンチ・キッ

クのコンビネーションを3ラウンド、キック連打。最後は、プラン

クを変形させたトレーニング。

8月21日(火曜)

火曜にいつもは行くティップネスY店が休館なので、自宅で今後の

仕事に使えるかも知れない技術情報の整理。

8月22日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、ワンツ

ー・相手のストレートをヘッドスリップでよけて左フック・右ミド

ルキック・左フック・右ストレート・左ミドルキック、右・左のミ

ドルキック連打、他。最後はランチ。

体の軸を中心に回す攻防は、重心がぶれず素早く行えることを学ん

だ。


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ポンチ素材セパレートワンピース,ミロワール,レナウン

ポンチ素材セパレートワンピース,ミロワール

,RENOWN,レナウン

ビスチェとスカートのセットアップです。

それぞれ単品でも使えるうれしいアイテム。

ビスチェはフロントファスナー付き。

細コードを結べばフェミニンなアクセントに。

スカートはライン入りのウエストデザインがポイントです。

(上記コメント・画像は、

ポンチ素材セパレートワンピース,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月17日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランクしながら片脚

・片腕を前後、プランクしながら床についた肘・足を使って移動、

両手・両足を床につけ体をくの字にしたりまっすぐしたりしながら

移動。10kgのウエイトを持ってランチ、ぶら下がって両脚を顔付近

まで上げる。レッグレイズとヒップレイズの組み合わせ、懸垂、他。

キック初級

ミット打ちと受けを8ラウンド。相手を代えながら、マススパーリ

ング。

8月18日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キックの前の時間帯は、柔術。キック開始より早めに着いたので見

学。可愛い女子が2人参加。うち一人は、キックボクシングの練習で

もみかける。彼女はパンチ・キック・フットワークが素晴らしい。

この日は、キックボクシングには参加せず、空手に参加すると話か

けてきた。同じ立技でもキックボクシングと空手では動きが異なり、

空手ミックスのキックボクシングは、立ち技としての強さを増すと

思う。大柄でも小柄でもない大きさであり、ショートパンツとTシ

ャツでも、花柄のワンピースでも様になる彼女に、普通の男が殴り

かかったら秒殺されそうである。ならば、寝技にもちこんだらどう

なるか、技で腕をへし折られることになりかねない。清々しく内容

の充実した女子を眺めるのも楽しい。

キック初級

シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちと受けは、ジャブ、ストレー

ト、ストレート・フック、右・左のミドルキック、前蹴り・ミドル

キック、跳び前蹴り、右・左のハイキック、ジャブ・ボディ・ハイ

キック、跳んでハイキックなど。・・・面白かった。

その後、相手を代えながらマススパーリング。サウスポーの高校生

とのマスは刺激になった。

8月19日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでエルビス向こう床、床移動こちら、ボッ

クス向こう床、左脚でステップを踏みスライド、オーバーこちら床。

リバース、床右脚をステップに乗せ向こう床、床左脚をステップに

乗せこちら床。床で跳んでから右脚からステップをシャステオーバ

ー向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にストップ、左脚でステップ右にストップ、オー

バー向こう床、ステップに右脚を乗せボックスこちら床。右脚ステ

ップ上、リバースニー左脚向こう床、ストラドル、両脚こちら床、

シャステオーバー向こう床。

左脚でステップ右にストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

第1週、2週とこれず、来週もこれないので、今月の最初で最後のコ

リオ。再現には記憶違いもあるが、なんとかついていけた。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、腰を下げた状態での横移動、ブルガリアンスクワット、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ア

ームカール、バックショルダー、ショルダープレス、キックバック、

体をくの字にしてアップライト、フレンチプレス。クランチ、片方

の肩を反対の腰付近に向け寄せるように上げる腹筋、ツイストクラ

ンチ、ダブルクランチなど。リズムは、シングル、ワンスリー、ス

リーバウンズ、フルハーフ、他。

新コリオ初体験だった。


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フラワーレースカットソー,エンスウィート,レナウン

フラワーレースカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

大柄のフラワーレースをあしらった半袖Tシャツ。

単色でまとめたことで大人っぽい雰囲気に仕上がっています。

袖や後ろ身頃はシンプルでメリハリもプラス。

肌触りの良いしっかりとした生地なので、着心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

フラワーレースカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月14日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からハーフリバースステップ上シャステ、ストラドル、右脚で

ステップを踏み左脚で向こう床をチョン、こちら床、反転、ステッ

プを左脚で踏んでオーバー向こう床、早いリズムでビハインド。右

脚でステップ左を踏んで回り込みステップの左脚からシャステ右脚

エルビス向こう床。ボックスこちら床、ステップにワンストップ。

左脚からステップ上シャステ上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚エルビス、向こう

床、左脚でステップを踏みこちら床。右脚でステップ左を踏みスラ

イドステップ右に右脚かかと、左脚でステップ右を踏みステップ右

に回りこんでステップに右脚、左脚、向こう床。右脚でステップを

踏みフリーズ、シャステオーバー、こちら床、左脚キック、背中回

り、ステップ左、ステップ左から乗ってこちら床、ワンストップオ

ーバー向こう床。

左脚でステップ右を踏んでから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

その後、お風呂。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚を横揺らし、縦揺らし。四つ這いになりキャットとカウ、

ダウンドッグ。ハーフサンサルテーション、ウオリア1、ツイステ

ィング トライアングル、ニーアップバランス。長座で上体前倒し、

立膝に反対脚交差でツイスト。横になってツイスト、他。

ヨガで心・体を整える。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下ボールで、骨盤の前傾、後傾、下半身に対し上半身ツイス

ト、ダンベル持った両手を上・前。背中の下にボールで両手ダンベ

ルのハンドレッド。膝の間にボール、床にお尻で両腕・両脚を動か

しツイスト。ゴム帯を使って肩甲骨・骨盤を意識してツイスト、他。

8月15日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、対人シャドウ、ミット打ちと受けは、ワ

ンツー、ワンツー・フック、自由な組み合わせのパンチ4連打、右・

左のミドルキック、右・左ミドルキック2連打、左ジャブ・右ミド

ルキック、ワンツー・左ミドルキック、右・左ミドルキック30秒連

打。最後は、お尻と背中の一部を床につけ、サイクル、脚を床から

少し上げ交差、V字、クランチ。立ってランチ。

開始前IRにサウスポーに対しオーソドックスが仕掛ける最初の1打

はなにが定番か質問してみた。右ストレートか高めの右ミドルキッ

クと教えてもらい、納得。マススパーリングで左ジャブからだとロ

ーキックをもらう頻度が多いことに最近気づいたからだ。

8月16日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

肩甲骨を開く・閉じる、骨盤の前傾・後傾・回転、足裏、体の軸な

どに意識を向ける。キックボクシングの膝蹴り、ミドルキック、パ

ンチの基礎になりうる内容もある。

バイラバイラ(45分)

IRの説明する基本動作に注意しつつ、柔らかく動く。


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リブ編み前開きニット,レステラ,レナウン

リブ編み前開きニット,レステラ,RENOWN,レナウン

女性らしいコンパクトなシルエットの前開きニット。

全体をリブ編みで仕上げた、フィット感のある一着です。

袖口と裾のフリルや小さなボタンなど、愛らしいディテール

も見逃せません。

差し色にぴったりなカラー展開も魅力です。

(上記コメント・画像は、

リブ編み前開きニット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月10日(金曜)

いつもはグランドスラムTジムに行きFITとキックボクシングに参加

するが、腰の調子が今ひとつなので、ティップネスY店へ。

バイラバイラ(45分)

久しぶりの参加なので、全体の流れを押さえつつ、細かい動きは拾

える所を拾う。体を柔らかく使う意識の大切さは、バイラもキック

も同じ。

オリジナルストレッチ(60分)

立ってヨガのヤシの木のようなことやその他色々。長座で骨盤を意

識しながらの上体前傾など。横になってツイストなど。ストレッチ

としては、初めての内容がたくさんあった。腰にとっては良かった

気がする。

8月11日(土曜)

腰の調子が良くない。娘からは本人も夫も子供も体調が悪いとSOS。

Wifeが様子見にでかけたので、状況に応じ柔軟な対応ができるよう

自宅待機。

8月12日(日曜)

腰がまだ回復していないので、雑用を処理しながら自宅。

8月13日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

自宅近くで落雷の大きな音がしたので迷ったが、収まってきたので

行くことにする。シャドウ3ラウンド、ミット打ちと受けを12ラウ

ンド。パンチだけのマススパーリングを相手を代えながらいくつか。

脇を締めるとフックがくる頻度が多くなるので、相手のど真ん中を

狙い易くなる気がした。最後は、レッグレイズ。


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綿混ストレートパンツ,エンスウィート,レナウン

綿混ストレートパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

シンプルなデザインのパンツ。光沢感となめらかなタッチが特徴

の生地で仕立てました。

ベーシックなストレートラインで、着回し力に優れた一本です。

軽量なのではき心地も抜群。

カジュアルにもきれいめな着こなしにもマッチします。

(上記コメント・画像は、

綿混ストレートパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月7日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップ上シャステ、ストラドル、右脚でステップを踏み

左脚で向こう床をチョン、こちら床、反転、ステップを左脚で踏ん

でオーバー向こう床、早いリズムでビハインド。右脚でステップ左

を踏んで回り込みステップの左脚からシャステ右脚エルビス向こう

床。ボックスこちら床、ステップにワンストップ、ワンストップ。

左脚からステップ上シャステ上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚エルビス、向こう

床、左脚でステップを踏みこちら床。右脚でステップ左を踏みスラ

イドステップ右に右脚かかと、左脚でステップ右を踏みステップ右

に回りこんでステップに右脚、左脚、向こう床。右脚でステップを

踏みフリーズ、シャステオーバー、こちら床、左脚キック、背中回

り、ステップ左、ステップ左から乗ってこちら床、ワンストップオ

ーバー向こう床。

左脚でステップ右を踏んでから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップの後は、入浴休憩。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚を左右・上下に揺らす、四つ這いでキャットとカウ、ハ

ーフサンサルテーション、ウオリア1・2、トライアングル、前膝

直角、後脚伸ばしてツイスト、ニーアップバランス、座って蝶、横

になってツイスト、魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き両足・肩は床で骨盤を前傾・後傾・左右。

直角程度に開いた両脚の間に置いたボールの上に両手を乗せ、お腹

をしめ鳩尾から上を倒す感覚でボールを押し、戻す時は上体ロール

アップ。ボールをお尻の下に置き、お腹をしめた状態で上体を左右

にツイスト、ダンベル両手でショルダープレスや前に突き出す。肩

の下あたりにボールを置き、ダンベルを持ってハンドレッド、他。

8月8日(水曜)

台風接近中のため外出を控え、自宅で雑用を処理。

8月9日(木曜)

腰が痛い。腰に変な負荷をかけるようなことはしていない。とすれ

ば、水曜焼酎を飲んだことと結びつけるしかなさそうだ。痛飲した

という自覚はないが、焼酎しか原因を思いつかない。何年か前、腰

などが痛くて身動きがとても辛かった時、愉快爽快の露天風呂で長

湯したら治ったことがあったので、今回も行くことにした。車で20

分程度、駐車場も広いので便利。ゆっくり過ごしてきたが、快方に

向かったかどうか、今の所分からない。帰宅後湿布もしておく。


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ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット,ルミエール,レナウン

ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット

,ルミエール,RENOWN,レナウン

編み柄の切り替えでアクセントを効かせたプル―オーバーニット。

ラグランスリーブがカジュアルな雰囲気を引き立てます。

すっきりとした着丈なので、ハイウエストのアイテムと相性◎。

ほどよく厚みのあるソフトな生地で、着心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月3日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、両足・両手を床・お腹上で移動、お腹下

向きで体幹を意識しながら・両手・両足床で移動、片手・両足床で

移動、両手・片足で移動など。テーマは体幹で繊細なコントロール

を良く理解できなかったが、PILATESと共通する部分がかなりある

と思った。

キック初級

ミット打ちと受けは、左ジャブ・左フック・右ミドルキック・右ス

トレート・左ミドルキックのコンビネーションを最終目標とし、右

ミドルキックまでを第1段階、右ストレートまでを第2段階、最後の

左ミドルキックまでを第3段階として練習。オーソドックスの立場

からは、特に対サウスポーに活用できそうなコンビネーションであ

る。マススパーリングは、1ラウンドづつ相手を代えながら5ラウ

ンド程度。ミットで練習したコンビネーションをマスでサウスポー

相手に使い忘れていたのは要反省。キックに対する防御方法につい

てIRから指摘を受けたのでマス終了後に質問し、改善の必要がある

ことが分かった。

8月4日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けは、ディフェンスを含むパンチのコンビネーショ

ン。2人組んで交代でワンツーやフックへのディフェンス。マスス

パーリングは、相手を代えながら4ラウンド程度。キックのカット

を体にしみこませなくては。

8月5日(日曜)

地域づくり大学OB会に参加。移動カフェへの取り組みやマンション

での防災対策についての悩み、SDGsにどう関わるかの話がでて面

白かった。可能な範囲で、関わっていこう。

8月6日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、パン

チの攻防、キック、キックの連打など。最後は、サイドステップ。


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タックレ-スTシャツ,チャージ,レナウン

タックレースTシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

ピンタックやレースで女性らしさを効かせたTシャツ。

単色でまとめたことで、落ち着いた印象に仕上げました。

ベーシックなシルエットなので、パンツにもスカートにも

マッチ。

ストレッチ性に優れたしなやかな生地感がポイントです。

手洗い可能。

(上記コメント・画像は、

タックレ-スTシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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7月31日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップ上シャステ、ストラドル、右脚でステップを踏み

左脚で向こう床をチョン、こちら床、反転、ステップを左脚で踏ん

でオーバー向こう床、早いリズムでビハインド。右脚でステップ左

を踏んで回り込み左脚、右脚とステップに乗りこちら床、ステップ

にワンストップ、ワンストップ。

左脚からステップ上シャステ上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚エルビス、向こう

床、左脚でステップを踏みこちら床。右脚でステップ左を踏みスラ

イドステップ右に右脚かかと、左脚でステップ右を踏みステップ右

に回りこんでステップに右脚、左脚、向こう床。右脚でステップを

踏みフリーズ、シャステオーバー、こちら床、左脚キック、背中回

り、ステップ左、ステップ左から乗ってこちら床、ワンストップ。

左脚でステップ右を踏んでから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

ブロック1は左脚ニーアップ、右脚カールで跳ねから

ブロック2は右脚キックから

後は忘れてしまったが、そんなに難しいコリオではなかった。運動

量は、ステップに続く内容としては大きい。

クイーンズヨガ(45分)

両脚をパタパタと揺らしてほぐしてから、キャット、カウ、ダウン

ドッグ。ハーフサンサルテーション、ウオリア1、ツイスティング

トライアングル、ヤシの木。ハト、フネ、蝶、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き背中を床につけ骨盤の前傾、後傾、右、左、

8の字。上半身のツイスト、ウエイトを持って肩の上、前に突き出し、

横になってハンドレッド、他。

8月1日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ。ミット打ちと

受けは、ワンツー・相手のジャブをバックステップでかわしストレ

ート、ワンツー・相手の右ミドルキックを左脚でカット・右ミドル

キックOR左ミドルキック、右と左ミドルキックの30秒間連打。最後

は、背中を床に着け・サイクル・シザース・ヒップレイズ、クラン

チ、プッシュアップ。

8月2日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けは、12ラウンド。マススパーリングは、柔道を経

験している80㎏超えの大学生、30代のIR・サッカー青年・ボディペ

イントの青年、サウスポーの20歳前後?の青年などと1ラウンドづ

つ5ラウンド。


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