月別アーカイブ: 2018年5月

トロピカルフラワ-プリントスカート,チャージ,レナウン

トロピカルフラワ-プリントスカート,チャージ

,RENOWN,レナウン

リゾート感たっぷりの総柄スカート。

単色で描いたことで大人っぽく仕上がっています。

ゆったりと広がるAラインシルエットが魅力。

(上記コメント・画像は、

トロピカルフラワ-プリントスカート,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月25日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミドルキック、前蹴り、膝蹴りについてIRから基本解説があり、解

説に沿ったミット打ちを交代で練習。それぞれの基本は深いので、

繰り返し解説を聞くことと、それに沿った練習は大切だと思う。そ

の他パンチと組み合わせたコンビネーションについても練習。

5月26日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってミット打ちと受け、パリング、ヘッドスリップ、

反撃の練習。その後、相手を代えながらマススパーリング。安全に

留意しソフトタッチに努める。IRによる攻防の解説とそれに沿った

練習が良かった。

5月27日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでビハインドオーバー、半転、ステップ左横、

ステップ上左脚、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボックス、こち

ら床、ターン、ステップ上に左脚からVステップ、シャッフル、ス

テップ上に右脚からVステップ、向こう床、ステップにストップ、

スライド、ストップオーバー、こちら床、ストップオーバー、向こ

う床。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚向こう床のストラドル、シャステこちら床、ツイスト、ストッ

プオーバー向こう床、ビハインド、シャステ2回こちら床、ストッ

プ、ボールチェンジ、リバース、ニーアップ。

左脚向こう床のストラドルから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリ

フト。ベンチプレス、エクステンション、フロントショルダー、バ

ックショルダー、アームカール、サイドレイズ、プッシュアップ。

クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイズ、ヒップリフト、

ツイストクランチ。シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、他。

PILATES Inner Design(45分)

足のぐーぱー、肩甲骨の寄せ・広げ、骨盤まっすぐ(これが辛い)、

腹斜筋(多分)を使う動き、足裏・体幹を意識したバランス、他。

5月28日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、肩甲骨を広げたり・狭めたり(多分パ

ンチの上達を意図)、フットワーク、片脚バランスを使う動き(キ

ックに良いのだろう)、3人交代でミット(打ちと受け、観察ができ

るのでお気に入りの練習法)、最後にプランク。体験参加が4人いた

他に美人の入会者もいた。うさんくさいジムに見えて悩んだ末にま

まよと2月に入会したのだが、その後体験参加や入会者をしょっちゅ

う見ていることから、意外にも人気のジムらしい。


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ジャガードワンピース,レステラ,レナウン

ジャガードワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

エレガントなボタニカル模様が印象的なノースリーブワンピース。

ワンカラーで統一したデザインで、シックな大人の装いにぴったり。

ウエストを程よくシェイプした女性らしいシルエットも魅力のひとつ。

(上記コメント・画像は、

ジャガードワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月22日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでボックス向こう床、シャステ、リバース、

ストップオーバーこちら床、ボールチェンジ、シャステ向こう床、

ステップ上ツイスト、向こう床からステップ左に移動、ステップ上

に乗ってペデュラム、ストラドル、ビハインドオーバーこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前のビハインド、こちら床に下りてターン移動ステ

ップ右横、ステップ上左脚、右脚、ストラドル、左脚を向こう床に

引いて右脚ステップにマンボ、ボールチェンジ、リバース、シャス

テこちら床、右肩引いてビハインド、ストップオーバー向こう床、

ステップにストップ、ステップ上両脚、ボールチェンジ、ニーアッ

プこちら床。

ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚つま先・かかと、半転ツイスト、半転、ビハインド、ボールチ

ェンジ、半転、Aステップ・・・・。

左脚つま先・かかとから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からオープンウォーク、ボックス、右脚マンボ、左脚キック、

ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、後に向かってボックス・・。

左脚からオープンウォーク上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、チェア、ツイスト

チェア、リバースウオリア、トライアングル、ウオリア3、チャイ

ルド、赤ちゃん、ゴキブリ(IRはそう言っていたと思う)、他。

5月23日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

参加者がいつもより少ないこともあってIRがアッパー、膝蹴り、前

蹴りを重点的に解説してくれた。ミット打ちでもこれら3つを特に

行った。オーソドックスの場合、左アッパー、左膝蹴り、左前蹴り

が難しい。いずれも、体全体の連動性、軸脚のコントロールなど格

闘技という視点からは奥の深い課題が存在する。

5月24日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

二人組んでミット打ちと受け。パンチを3ラウンド、パンチ・キッ

クを3ラウンドの合計6ラウンド。受けも含めれば、12ラウンド。

その後のマススパーリングは、2ラウンドで精根尽き果てたので、

自主的に切り上げ。


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フロントスターロゴTシャツ,ルミエール,レナウン

フロントスターロゴTシャツ,ルミエール,RENOWN,レナウン

かすれ感のあるメタリックロゴが印象的なカットソー。

カジュアルな着こなしに華やかさをプラスしてくれる一枚です。

(上記コメント・画像は、

フロントスターロゴTシャツ,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月18日(金曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ベーシックステップ、ニーアップ、スパイダー、ビハインド、Vステ

ップの変形、ランチ、他。運動量は意外にある。

PILATES Inner Design(45分)

ゴム帯を使って、バランス、肩甲骨を動かすなど。

バイラバイラ(45分)

ターン、グレープバイン、ニーアップ、マンボ、他。

5月19日(土曜)

朝食後、緑道、せせらぎ沿いなどを散歩。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、2人組んで交代で、パンチのミット打ちと受け、パリン

グ、ヘッドスリップの練習など。パンチのみとパンチ・キックのマ

ススパーリング。マスでは、フットワーク、カットを特に意識。

5月20日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでビハインドオーバー、半転、ステップ左横、

ステップ上左脚、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボックス、こち

ら床、ターン、ステップ上に右脚からVステップ、シャッフル、ステ

ップ上に左脚からVステップ、向こう床、ステップに2ストップ、ス

トップオーバー、こちら床。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚向こう床のストラドル、シャステこちら床、ツイスト、ストッ

プオーバー向こう床、ビハインド、シャステ2回こちら床・・・・?

左脚向こう床のストラドルから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶の再現は曖昧だが、IRの誘導が丁寧なのでその時はほぼコリオ

どおりに動けた。

パワーラッシュ(45分)

新コリオを初体験。クローズドスクワット、サイドスクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、フロントショルダー、バックショルダー、サイドレイズ、

フレンチプレス、プッシュアップ。クランチ、ニーベントレッグレ

イズ、ヒップレイズ、ヒップリフト、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

フルバウンズ、他。

PILATES Inner Design(45分)

左右の骨盤を動かさず、脚を上げ下し、横に開いたり。肩甲骨を広

げたり、寄せたり。ボールやゴム帯を使ってバランス、他。

5月21日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、片脚ケンケン、カットandキックの連

続では、軸脚かかとを床につけないようIRに言われた。重心が後に

いくので素早く安定したキックができなくなるのがその理由。一つ

学びを得た。3人一組でミット打ちと受け。私以外の二人は、プロ

かなにか? 普通の素人ではない。おかげで、ハイレベルなパンチ

・キックを観察できた。


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フレアスリーブストライプブラウス,レステラ,レナウン

フレアスリーブストライプブラウス,レステラ

,RENOWN,レナウン

爽やかなストライプ柄のブラウス。

バックネックを結んだ、女性らしいデザインが魅力です。

腕をすっきりと見せてくれるフレアスリーブもポイント。

(上記コメント・画像は、

フレアスリーブストライプブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月16日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチ・キックに関わる基礎練習で体を安定させるためには、足指

で床をつかむ意識を持った方が良いとのこと。初めて聞いたことな

のでびっくりした。PILATESでは、足指でボールをつかむとか、足

指をグーやパーのように動かすトレーニングがある。PILATESは、

キックボクシングにも役立つのかも知れない。

参加者同士交代でミット打ちと受け。受け方もIRならでを教えても

らった。教えられた通りにできるかは自信ないが、IRの教えに沿う

よう努めることで、防御力の向上に結び付くと思う。今回の相棒は、

サッカーの経験者でキックボクシングは始めたばかりだと言ってい

た。パンチを私が打つ側になった時、逃げたくなると言われた。そ

の気持は良く分かるので、あなたには絶対に当てないよと安心させ

る。

5月17日(木曜)

昼食後、緑道、せせらぎ、池、湿地沿いなどを散歩。せせらぎでは

うぐい らしき魚を観察。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けで12ラウンド。マススパーリングは、相手を代え

て2ラウンド。マスで脳も疲れたので、切り上げて帰宅。


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