月別アーカイブ: 2018年3月

タイプライターフレアスカート,レステラ,レナウン

タイプライターフレアスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

女性らしい柔らかなシルエットが魅力のフレアスカートです。

共布のベルトを付属してアクセントにしました。

ストレッチが効いているため着心地も快適。

オンオフ問わず幅広く活躍してくれるアイテムです。

左サイドにファスナー付き。

(上記コメント・画像は、

タイプライターフレアスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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3月26日(月曜)

買い物で約40分歩く。夕食後約70分散歩。

3月27日(火曜)

朝4時に起床。6時過ぎに最寄駅。新幹線乗車駅に向かい京都へ。

完成業務の検査に立ち会い、無事終了。夕方帰宅。疲れて早寝。

3月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ステップ左横床か

らステップ上、左脚、右脚、ツイスト、ステップ右横床、左脚前マ

ンボ、ツイスト、ターン、こちら床・ステップ上を右脚からリバー

スターン、ストラドル、リバースカール向こう床、ボールチェンジ、

右脚ステップ上、左脚向こう床、ステップ上、こちら床、右脚こち

ら床、シャステオーバー向こう床、ビハインド、跳んでボックス、

ステップ上脚を軸に背中回りこちら床、前回り向こう床、両脚ステ

ップ上、ストラドル、こちら床反転、背中回り向こう床、前回りこ

ちら床。

ステップ上脚を軸にした背中回りから逆の順序で上記内容。

3月29日(木曜)

ティップネスFT店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、Vステップ、パドブレ、ランチ、他。

BIG DANCE(45分)

拾える所を動く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ワンスリー、ツーツー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。


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ベルト付きフレアーブラウス,ミロワール,レナウン

ベルト付きフレアーブラウス,ミロワール,RENOWN,レナウン

首元のシャープなカッティングとフレア袖が特徴のブラウス。

太幅の共布リボンでウエストマークする、トレンド感のある

デザインです。

ドレープの出るしなやかな素材で仕立てました。

細身のボトムとすっきりと着こなして。

(上記コメント・画像は、

ベルト付きフレアーブラウス,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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3月23日(金曜)

来週の出張に向けた準備、買い物等のための外出で約50分歩く。帰

宅後雑用処理。

3月24日(土曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からリバースダイアゴナル、リバースダイアゴナル、ストラド

ル、床上ビハインド、ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、カ

ール、ボックスこちら床、ストップオーバー向こう床、床上ランチ

アップ。

左脚から上記同様の動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上にストップ、スライド、オーバー向こう床、スパイ

ダー、ステップ上ボックス、こちら床。ステップ上リバースカール

こちら床、シャステ、ターン、向こう床、ダイアゴナル、ダイアゴ

ナル、ダイアゴナル・・・?

左脚ステップ上にストップから上記同様の動き。

・・・・ブロック2

3月25日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚、左脚キック、ツイストターン、ステップ右スパイ

ダー、左脚エルビス、ターン、ステップ向こう床、コサック、左脚

でステップを踏んで右脚リバースニーこちら床。左脚をステップに

マンボ、スライド、右脚リバースカール向こう床。向こう床から左

脚カール、右脚カール。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床。右脚軸のボックスで、向こう床、こちら床。

右脚ステップにマンボ、ステップ上ロンゲ、ストラドル、右脚でス

テップを踏んでリバースカールこちら床ビハインド、ステップに右

脚マンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

・・・・たったかなぁ?

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。


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カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,レナウン

カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

コーディネートのポイントになるプリントTシャツです。

ヴィンテージ風に加工したプリントにスパンコールをあし

らったデザインが特徴。

一枚ではもちろん、シャツやジャケット、パーカーなどの

インナーとしてもお洒落に決まります。

ご家庭で手洗いが可能。

(上記コメント・画像は、

カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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3月20日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚Lマンボ、ステップ上シャステ、左脚向こう床、ス

テップ上右脚を踏んでリバース、ビハインドオーバー、こちら床。

リズムチェンジ、後脚を前出し、軸脚としてビハインド。ストップ

オーバー向こう床マンボ、シャステオーバーこちら床、ステップ上

ビハインド、ボックス向こう床。

ステップに左脚Lマンボ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からリバース、左脚をこちら床後に引いてからステップ上、右

脚キック、こちら床からステップに右脚マンボ、シャステオーバー、

向こう床からステップにマンボ。シャステ、ストラドル、ステップ

上両脚、ボールチェンジ、こちら床からステップにマンボ、ボール

チェンジ、マンボ、ボックス向こう床。

左脚からリバースし上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

フリーズ、右へシャステ、ターンしながら左にシャステ、ボールチ

ェンジ、左脚ニーアップボックス、後に向かってシャステ、マンボ。

前に向かって歩いて右脚・キック、背中後に引いてA・Vステップ。

フリーズ、左へシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚カール、右脚カール後向き、マンボ、ボールチェンジ、右脚マ

ンボ、右へ移動右脚カールマンボ、前に歩いてマンボ、後に向かっ

て回りながらシャステ2回、Aステップ、Vステップの変形。

右脚カールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

蝶、キャット、ダウンドッグ、エクステンドアングル、TREE、捻り、

他。

3月21日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

早めに行き、ストレッチ、自主筋トレ。開始後は、基本動作、シャ

ドー、参加者同士2人組を作り、ミット打ちと受け。IRから力のコ

ントロール・体の軸・肩・伸びるパンチと引きについて指導を受け

る。基本の重要性・難しさを感じる。

3月22日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

前日と同じ練習構成。前日言われたことを意識して練習。新たにIR

から膝蹴りでは軸脚の回転・腰の捻り、前蹴りでは軸脚のかかとを

上げるようにとの指導を受けた。練習終了後中級に向けた検定を受

けた。入会2ヶ月未満なので超特急のダメモト挑戦。


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