月別アーカイブ: 2016年8月

トップス,ノイエダブルクロスブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

ノイエダブルクロスブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

◇日本製

アクセサリーいらずの華やかなネックラインが特徴のブラウス。

きらめきのあるブレードと繊細なフリンジが、着こなしをエレガント

にムードアップしてくれます。

(上記コメント・画像は、

ノイエダブルクロスブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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8月26日(金曜)

ティップネスKM店にて

ミドルステップ(50分)

スパイダー、キック、ボールチェンジ、ステップ上でボックス、ス

パイダー、マンボ、リバースターン。シャステ、ニーアップ・アッ

プ、反転、ストラドル、両脚向こう床、ストラドル、両脚こちら床

・・・・その他。

途中かろうじて転ばないで済んだ場面もあり、安全第1を心がけね

ば。

8月27日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ショルダープレ

ス、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その

後、ワイドスクワット、ランチ、スクワット、ベンチプレス。ショ

ルダープレス、ショルダープレスと合わせたスクワット(めっちゃ

きつい)、デッドロー、デッドリフト、アームカール、アップライ

ト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、レッグレイズ、

ダブルクランチ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、他。

8月28日(日曜)

バイラバイラ(45分)

腕・脚と合わせた体ツイスト、腕・体を斜め上に伸ばす、ボックス、

パドブレ、ランチ、ターン、リバースターン、他。

ZONE(45分)

跳ねながらの移動、ランチ、スクワット、脚上げ、脚回し、バラン

ス、ニーアップ、他。

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ジャケット,オルラーヌツイードジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

オルラーヌツイードジャケット

,レステラ,RENOWN,レナウン

◇日本製

ふっくらとした上質なツイードファブリックを採用したジャケット。

ほどよくウエストをシェイプして、女性らしいシルエットに仕上げました。

ブランドモチーフが刻印されたボタンはリッチなアクセントに。

縁のフリンジのトリミングや4つのポケットなど、こだわりのディテール

にも注目して。

(上記コメント・画像は、

オルラーヌツイードジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

ジャケット,RENOWN,レナウン

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8月22日(月曜)

台風9号による雨・風が強く、外出を控える。

8月23日(火曜)

Wifeの検査のため車で病院への送り迎え、その他でバタバタ。忙し

い一日だったが、少し時間ができたので気分転換のため自宅から歩

いていけるティップネスT店へ。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

腰・肩回し、体縦ウエイブ、ランニングマン、ジャンピングジャッ

ク、パドブレ、ボックス、他。

8月24日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ上でビハインド、ストラドル、ターンで向こう床、片脚ステ

ップ、反対脚を踏み出して床マンボ、同じ反対脚を引いて床マンボ。

マンボした脚をニーアップ半転ステップ、逆脚をこちら床、ステップ、

向こう床、ステップの上で脚を入れ替え、片脚を床に下ろしてポンポ

ン、両脚床のターンでこちら床。ステップにマンボ、ステップ・こち

ら床を使ったリボットターン、ビハインド、ツイスト。ステップ上で

軸脚に巻き付けるようにニーアップ、脚を入れ替えストップオーバー

で向こう床、半転、ステップ上シャステ、ボックス、こちら床。ステ

ップにストップ、スライド、両脚開いてステップ上、ステップ端方向

にシャステ、ボックス、床。ストラドル、ニーアップ、両脚向こう床、

ツイスト、キック、ストップオーバーでこちら床、スライド、ストッ

プオーバーで向こう床。

向こう床から後を向いて同じ動き。後を向くと、記憶が抜ける。

8月25日(木曜

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

カール向こう床、ニーアップこちら床、ニーアップ向こう床、スト

ラドル、ステップの上をシャステ、端近くの床に下りてターン、シ

ャステ、こちら床。カールチェンジ、向こう床、マンボ、ステップ

上ビハインド、向こう床バッククロス、ステップにストップ、フリ

ーズ、シャステオーバー、こちら床、こちら床・ステップを使った

リバースターン。カール向こう床、キック、カール、こちら床、体

に巻き付けるニーアップ、シャステで向こう床、ストラドル、こち

ら床ビハインド。スパイダー、脚を3回入れ替えてからステップ上

ボックス、こちら床、床上ターン、床・ステップを使ったターン、

床上ツイスト・・・まだ続く。

曖昧な記憶の再現だが、手応えのある内容で身体能力・頭脳の維持

向上に良いかも知れない。

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オルラーヌツイードワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

オルラーヌツイードワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

◇日本製

メリハリのきいた異素材使いが特徴のワンピース。

上質なツイードファブリックで、女性の魅力をぐっと引き出して

くれる一着です。

(上記コメント・画像は、

オルラーヌツイードワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン

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8月19日(金曜)

テラス・室外機の上に置いてある木製すのこをWifeと一緒に洗う。

その後、すのこの防腐等の機能を持つ塗料を買いにいく。帰宅後、

最近購入した車用新ナビ取り付け作業を一部行う。使用中ナビはデ

ータが古いのでやや使い勝手が良くない。新ナビ取り付けが完了す

れば、もっと運転し易くなるだろう。

ティップネスKM店にて

新ナビ取り付けが完了していないので、古いナビを使ってKM店へ。

KM店は電車だと乗り換えや自宅最寄り駅や到着駅から店舗への移動

手間があるが、広い駐車場が整備されていることもあり、車だと楽。

ミドルステップ(50分)

ストップオーバーで向こう床、ステップにストップした脚でキック、

回る方向は同じで反対脚ストップオーバーこちら床。ストラドル、

跳んで両脚ステップ上、こちら床に下りてからシャステオーバー、

向こう床、向こう床・ステップを使ったリバースターン、ステップ

上ビハインド。スパイダー、ステップ上の脚を体の斜め後に引いて

こちら床をチョン。チョンした脚でステップ端にマンボ、反対脚で

ステップにストップ、マンボした脚でストップオーバー向こう床。

床上シャステ・ターンでこちら床。ステップに片脚乗せキック、ス

テップに乗せていた脚を向こう床。キックした脚をステップ上、

・・・な感じ(パーツ・順序に記憶抜け・違いがある)のコリオ

を動く。

8月20日(土曜)

ティップネスK店にて

バイラバイラ(45分)

腰をくいっくいっ、後脚を前脚に交差、Vステップ・ターン、体ツイ

スト、パドブレ、他。

エアロ2(45分)

キック、カール、ボックス、ニークロス、腰をツイストしながらの移

動、リボットターン、他から構成されるコリオ。ブロック1と2が似て

いて混乱した。

8月21日(日曜)

娘から妊娠2ヶ月の連絡があったので、顔を見にWifeの運転で行く。

新ナビ搭載を初体験。車への埋め込み式だった旧ナビに対し新ナビは、

はずして自宅内でも走行シミュレーションができるので便利。地図情

報も新しいので、今までより頼りになる。妊娠の現状は不安定期なの

で、単純に大喜びはできない。Wifeの時はほとんど心配しなかったが、

色んな事例を知ってしまった今では、娘が無事出産するまでドキドキ

して過ごすことになりそう。娘にはどうしてそんなに甘いのと、けん

かの要因になりかねないので、さりげなく気遣うよう心がけよう。

帰宅後、休憩を含め2時間半程度散歩。普通なら車で行くKD駅近く高

島屋まで同じルートをなぞるように自宅から往復歩いてみた。車だと

ちら見のお店や山林、農地といった変化に富んだ風景をゆっくり眺め

ながら歩くのも物珍しくて面白いし、案外歩いても行けることが分か

り、ジムに行かない場合の散歩コースの一つにはなりうると思った。

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トップス,ディオラマシルキースムースカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ディオラマシルキースムースカットソー

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

◇日本製

装飾を省いたミニマルな表情が特徴の長袖カットソー。

シンプルな色合いとフォルムで、普段使いに活躍すること間違いなし

の一枚です。

肌当たりの良いなめらかな風合いが快適な着用感をアシスト。

薄手の素材を使用したので、ジャケットやカーディガンのインにも

適しています。

(上記コメント・画像は、

ディオラマシルキースムースカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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8月15日(月曜)

月曜に車で行くFT店が夏期メインテナンス休館。営業しているTM店だ

と、駐車場探しが難しいので、自宅からT駅に移動し、電車を乗り継い

で行く必要がある。電車は20分ちょい。冷蔵庫にあった桃の果実酒が

気になり、封を切って飲む。美味くて7割程飲んでしまった。全部飲

めばWifeが怒るだろうから、3割程残しておく。今度は冷蔵庫の缶ビ

ールを飲む。早めの夕食をすませて自宅を出たが、果実酒とビールが

意外にも効いている。おまけに眠い。自宅に引き返し、シャワーを浴

び、エアコンを作動させ眠る。

8月16日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(45分)

かなり年配の女性IRだったが、きちんと理解すれば年を重ねてもちゃ

んと動けるという励みになるお手本IRだったと思う。

ステップにVステップで上り、ターン・シャステでステップ端近くの床

から、向こう床に移動。シャステオーバーでこちら床、床上リボット

ターン。スパイダー、ストラドル、向こう床・ステップを使ったリバ

ースターン、ストラドル、ハーフターンと組み合わせたランチ。シャ

ステ、ボックス、他。

8月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ上でビハインド、後足でステップをチョン、ストラドル、前

回りで向こう床、ステップに片脚、反対脚で床マンボ、反対脚を少し

戻して床マンボ。反対脚をニーアップ、前回り、ステップの上に両脚。

前回り、反対脚を床、前回り、両脚ステップ、ステップ上でボールチ

ェンジ。後脚こちら床でポンポン、ボールチェンジ、こちら床・ステ

ップを使ったリバースターン、床上ツイスト、ビハインド。ステップ

上でニークロス、ボールチェンジ、ストップオーバーで向こう床、キ

ック、ボールチェンジ、ストップオーバーでこちら床。ステップ上斜

めシャステ、ボックスでこちら床。ステップにVステップ、横方向に

シャステ、ボックス、こちら床、ステップにストップ、スライド、ス

トップオーバーで向こう床。

向こう床から後を向いて、上記と同じ繰り返し。

曖昧な記憶再現だが、そんな感じのコリオを動く。

前向きの時と比べ、後向きになると、記憶が混乱した。

8月18日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ハーフターンで後向き、ニークロス、ストラドル、両脚向こう床、ビ

ハインド、シャステ。ステップに片脚・反対脚向こう床のランチ、両

脚ステップ上、シャステで向こう床、ビハインド。ベーシックオーバ

ーでこちら床、スパイダー、ステップ上の方の脚のかかとをステップ

につけ、床に引いてから再度ステップに乗せ軸脚にしニーアップ。ス

トラドル、同じ脚をステップに乗せ軸脚にしステップ上ボックス、シ

ャステで向こう床。ビハインド、ターン、シャステ、片脚をステップ

に乗せ、キック、カールチェンジでこちら床、ビハインド。ステップ

上ビハインド、こちら床・ステップを使ったリバースターン。両脚を

ステップに乗せ、後脚でステップをチョン、向こう床両脚で後脚で床

をチョン・チョン、ステップの端に片脚を乗せてカールチェンジで反

対脚こちら床。こちら床の反対脚をポン・ポンしながら向こう床。ス

テップの同じ端を踏んでこちら床、ステップ周り床をターン、シャス

テで移動。ステップ同じ端を踏んだスパイダーからステップ上ボック

ス、こちら床に下りて床上ビハインド、バッククロス。

・・・・記憶違いもあるが、そんな感じのコリオを左右繰り返す。

特に最後のパーツが難しく、向きになって怪我しないよう冷静に動く

よう心がけた。

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パンツ,ナイロンハイテンションパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

ナイロンハイテンションパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

ストレッチ性に優れたファブリックを採用し、抜群の穿き心地に

仕上げたパンツ。

脚のラインに沿うスリムシルエットが魅力の一本です。

合わせやすいワンカラー仕上げもうれしい。

リラックス感あるウエストゴム仕様です。手洗い可能。

(上記コメント・画像は、

ナイロンハイテンションパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

チャージ,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

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8月12日(金曜)

自分の部屋からの眺めに緑の連続性ができるように、鉢植えを配置し、

160812_142851

自己満足。

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ストラドル、両脚向こう床、かかとでステップをチョン、ビハインド

でこちら床、ターン、シャステで向こう床に回り込み・・・・といっ

た感じで始まった。

アラベスクからステップを横方向に3回ほど行ったりきたり・・・・

もあった。

参加者が少なく、IRの動きはよく見えたけど、さっぱり理解できず、

理解できた所もすぐ忘れてしまった。怪我しなかっただけでも良しと

しよう。

8月13日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレス、

エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスクワット、

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、シ

ョルダープレス、スクワットと組み合わせたショルダープレス、アー

ムカール、アップライト、フロントレイズ、エクステンション。クラ

ンチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロール、レッグレ

イズ。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハー

フ、パーシャル、他。

ZONE(45分)

はずんで移動、片脚けんけん、ニーアップ、バランス、ランチ、スク

ワット、脚回し、他。

8月14日(日曜)

ティップネスK店にて

ノンストップバイラ(60分)

腕・腰回し、ヒールステップ、斜めマンボ、シャステ、ランチ、ジャ

ンピングジャック、他。

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スカート,グレースベアスムース オーバースカート,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

グレースベアスムース オーバースカート

,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

トップスのアクセントにしたり、細身のパンツのヒップ隠しにと活躍

するオーバースカートです。

3段重ねのプリーツ部分が動きのあるニュアンスをプラスしています。

ストレッチを効かせたなめらかな素材を採用し、着心地も抜群。

ウエストゴム仕様なので、着脱も簡単です。

(上記コメント・画像は、

グレースベアスムース オーバースカート,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

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8月8日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

カールチェンジ、片脚向こう床、反対脚をステップにおいてシャステ、

向こう床でビハインド。ビハインドをほどきながら向こう床・ステッ

プを使ってハーフターン、リバースハーフターン。ストップ、スライ

ド、ストップオーバーでこちら床。ニーアップ、ボックスで向こう床、

ボックスでこちら床。・・・・左右でブロック1

片脚ステップ・反対脚向こう床のビハインド、ストラドル、向こう床

にマンボ。シャステ、スパイダー、ステップの上でボックス、向こう

床からステップにストップ、Lマンボ、ターン、シャステでこちら床。

ステップ、こちら床でハーフターン、ステップ・こちら床のランチ、

ステップ・向こう床のランチ。・・・続きがあったかどうか忘れた。

・・・・左右でブロック2

8月9日(火曜)

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、ショルダープレス、ベンチプレス、エクステン

ションなどでウォーミングアップ。その後、ランチ、ワイドスクワッ

ト、スクワット。ベンチプレス、アームカール、アップライト、フロ

ントレイズ。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、レッグ

レイズ、ヒップロール。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバ

ウンズ、オールバウンズ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フック・右ストレートなどのコンビネー

ション。右・左のミドルキック、左ジャブ・右ミドルキック、左ジャ

ブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルキックなど。パンチではネッ

トで見た反射の考えを取り入れてみる。ミドルキックは、すぐ隣に想

定した壁に蹴り脚が触れない前蹴りに近い軌道が良いというネットの

情報やIRの内容的には同じこれまでの指導を記憶から呼び戻し、反映

してみた。その結果、スピード・威力は増したとIRから言われた。左

ジャブ・右ストレートに対するヘッドスリップも練習。ランダムなパ

ンチだとヘッドスリップの方向を間違えるケースが多々あり、実戦だ

ったらパンチをかなりもらったことだろう。ディフェンスは今後もっ

と練習したほうが良いと思う。最後は、左ジャブ・右ストレート・右

ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)。

8月10日(水曜)

ミドルステップ(50分)

ストラドル、片脚向こう床、反対脚でステップをチョン、ストラドル、

片脚向こう床、反対脚ニーアップ、両脚をステップに乗せ、向こう床

にシャステで下り、ターン。シャステオーバーでこちら床、ストップ

オーバーで片脚向こう床、反対脚ステップ。ステップの脚をボールチ

ェンジで入れ替え、両脚向こう床、カール、キック、ストップオーバ

ーでこちら床。ステップに片脚乗せてからこちら床でツイスト。Lマ

ンボ、床上ターン、片脚をステップ端に乗せ、ボールチェンジで反対

脚に入れ替える。ステップに両脚乗せ、リボットターン、こちら床、

ストップオーバーで向こう床、ステップ上の脚を内側に捻り、戻す方

向に回しながらこちら床。こちら床・ステップを使ってハーフターン、

シャステオーバーで向こう床、床上ビハインド、ストップ、スライド、

ストップオーバーでこちら床。ステップの上でカール、反転、シャス

テで片脚はステップ端近くの床、反対脚はステップ端。ステップ端の

脚を内側に捻り、戻す方向に回しながらステップ端近く床の脚をこち

ら床、ボールチェンジでステップの脚を入れ替え、ボックスで向こう

床。

正面向きでスタートした以上のコリオを今度は後向きでスタート。

後向きになると記憶が混乱し、あまり上手くいかなかった。

8月11日(木曜)

ティップネスY店にて

ステップ2+アルファ(50分)

シャステオーバーで向こう床、ハーフターン、シャステオーバーでこ

ちら床。リボットターン、ステップの上でビハインド、ボールチェン

ジ、向こう床に下りて、シャステ・ターンでこちら床。ステップに片

脚乗せてシャステ、ストラドル、向こう床でビハインド。ボックスで

こちら床。ストップオーバーで向こう床、カール、シャステ、ターン

でこちら床、Lマンボ、シャステ、ターン、ボックスでこちら床。

・・・・曖昧な記憶だが、以上のような感じのコリオを追いかけた。

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