月別アーカイブ: 2016年4月

トップス,ストライプフリルノースリーブブラウス,coen

ストライプフリルノースリーブブラウス,coen

たっぷりとしたしたフリルスリーブでレディー度を高めたブラウス。

ランダムストライプ柄のファブリックが爽やかな表情を浮かべます。

シンプルなバンドカラーで甘さを引き算♪

ナチュラルなコットン素材がサラリとした着心地です。

(上記コメント・画像は、

ストライプフリルノースリーブブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

・・・・・・・・・・・・・・・・

4月25日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

Vステップ、ランチ、腰回し、ボックス、肩ゆらし、跳んで背中回り、

パドブレ,他。

ベリーダンス(45分)

ヒップアタックの方向やツイストウォークの詳細がよく理解できなか

った。

4月26日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分):プロの技術指導

左ジャブ・右ストレート・左フック・右アッパー。ノーアクション

の右ストレート、左フック・右ストレート・左ミドルキックOR左膝。

左ジャブ・右ストレートと組み合わせたミドルキックのランダム連

打(右ミドルキックor左ミドルキック,IRがランダムに言った連打

数をキック)。距離は大切。最適な距離を保つためには、脚力・足

さばきが必要)。

ノンストップバイラ(60分)

似たり寄ったり。

4月27日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

リバースニーアップでステップオーバー、向こう床でビハインド、ニ

ーアップで使った軸脚でキック、逆脚を使ってストップオーバー、脚

を引いてターンしながらステップ端に近づきキック、後足でステップ

にチョン、前足でステップ端を踏んでから床でリボットターン、端か

らステップに乗り下りる。・・・続く動作もあったが忘れた。

このIRのミドルステップには苦戦したが、最近は少しなじんできた気

もするし、変なおっさんのために少し易しくしてくれたような気もす

る。両方かなぁ。

ベリーダンス(45分)

月曜によく理解できなかった部分の理解が向上。

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トップス,綿麻スキッパー5分袖ブラウス,coen

綿麻スキッパー5分袖ブラウス,coen

ドライタッチのコットンリネン素材が春夏気分をキャッチアップ

するプルオーバーブラウス。

レディなヌケを演出する余裕シルエットが今年顔の1枚です。

シャーリングでアクセントを添えたバックスタイルも必見♪

クールなバンドカラー、前後差を付けたテールカットなど細部まで

拘りが感じられるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

綿麻スキッパー5分袖ブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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4月22日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオ解説が次のパーツに進む。細かい動きが多く、どんな動きだっ

たか思いだせない。

ミドルステップ(50分)

IRの解説を聞いても動きを見てもよく理解できない。周囲の動きも見

ながら、拾える所を動く。

4月23日(土曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

IRの説明が上手く、わかり易かった。どんなコリオだったが忘れてし

まったが、概ね上手く動けたと思う。

アドバンスステップ(60分)

IRは、ステップ2と同じ。

ステップに片足を乗せ、反対足を最初の足の前に置き、ステップの上

で前後入れ替える。カールをしながら向こう床に下りビハインド。ア

ラベスクでこちら床に戻る・・から始まった。これならついていけそ

うと思ったがどんどん難しくなる。そのうち、頭は飽和状態。転倒・

怪我なしで無事終了できただけで良しとしよう。

参加にあたっては様子見を基本とし、拾えそうな所があれば動こうと

考えていた。今後継続参加すれば、少しずつ理解できる所が増え、上

達できるかも知れない。

4月24日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、斜め前・後の足だし、パドブレ、背中回りに跳ねる動作、

腰回し、ランチ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰のアップ・ダウンと合わせたステップタッチ、歩いてターン、体で

楕円を描くような動き、顔・首・腕・腰回しなどを組み合わせたよう

な動き、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

2.5kgのプレートを1枚ずつ両手に持ち、フロントレイズ、サイドレイ

ズ。アームカール、フロントスライド、2.5kgのプレートを1枚ずつ両

手に持ちフロントスライド。スクワット等では、約12kgのウエイトを

選択。腹筋トレーニングとして、クランチ、カールツイスト、レッグ

レイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリー

ワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

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スカート,スラブ天竺ロングスカート,coen

スラブ天竺ロングスカート,coen

ドライタッチのコットンスラブ天竺地がサラッとした風合いの

ロングスカート。

同系色の布帛で切替えたゴムウエストがルックスにメリハリを

プラスします。

取り外し可能なブレード紐がオリジナリティ溢れる1枚。

ラフにTシャツやカットソーを合わせるのは勿論、ゆるっとした

シューシャツをフロントインして着るのも今年らしくおススメです。

(上記コメント・画像は、

スラブ天竺ロングスカート,coen

からの1部引用です。)

スカート,coen

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4月18日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

斜め移動の繰り返しと斜め方向ターン、前後移動と片方の腰アップ、

両腕・腰回し・ターン、Vステップ、他。

ベリーダンス(45分)

反転、肩回し、ツイストウォーク、エジプテシャンステップ、アン

デュレーション、胸の上下、ヒップアタック、リバースマイヤー、

その他を組み込んだコリオを動く。

4月19日(火曜)

ティップネスHS店にて

ステップ2(45分)

Lマンボでステップ端付近床、Lマンボで基本位置、ニーアップオーバ

ーで向こう床、ステップにマンボ、脚を入れ替えストップオーバーで

こちら床、床でニーアップ、床・ステップを使ったリバースターン。

以上を左右でブロック1。

ステップにワンストップ、両足乗せV、ストップオーバーで向こう床、

あとはなんだったか・・・。

以上を左右でブロック2。

丁寧なキュー出しがあったので、動きやすかった。

エアロ2(45分)

ニーアップした脚を前にチョン、リズム、再びチョン、ターンしなが

ら後退し、後足マンボ、前に歩いて戻ってVステップ・シャステ・後

向きVステップ、前を向いてニーアップ、後を向いてニーアップ。

以上を左右でブロック1。

リズム、グレープバイン、カール、ビハインド、正面に向き治ってか

ら、ビハインド、ビハインド、ターンしながらの横移動、他と続いて

いく。

以上を左右でブロック2。

4月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左端を踏むLマンボ、ターン・シャステで向こう床、シャス

テオーバーでこちら床。ステップ右端に回り込み、ステップに足を

右・左、ステップ上でカールで反転して右足をステップに置いてから

床におり、向こう床に回り込む。ステップを越えてこちら床に両足を

置いてから左足をステップに置き、左にスライドしてからストップオ

ーバーで向こう床、ボックスでこちら床。

ステップ右端を踏むLマンボ、ターン・シャステでこちら床、シャス

テオーバーで向こう床。ステップ右端に回り込み、ステップに足を

左・右、ステップ上でカールで反転して左足をステップに置いてから

床におり、こちら床に回り込む。ステップを越えて向こう床に両足を

置いてから右足をステップに置き、右にスライドしてからストップオ

ーバーこちら床、ボックスで向こう床。

右足をステップ左端にマンボ、左足をステップ右端にマンボ、右足も

ステップに乗せてから足を入れ替え左ニーアップ、左足こちら床。ス

テップ上の右脚を軸にしながら左足をポンポンと跳ねて向こう床。シ

ャステオーバーでこちら床、こちら床・ステップを使ったリバースタ

ーン、こちら床と向こう床をポン・ポンと横っ跳びしてからスライド、

ストップオーバーで向こう床。

左足をステップ右端にマンボ、右足をステップ左端にマンボ、左足も

ステップに乗せてから足を入れ替え右ニーアップ、右足向こう床。ス

テップ上の左脚を軸にしながら右足をポンポンと跳ねてこちら床。シ

ャステオーバーで向こう床、向こう床・ステップを使ったリバースタ

ーン、向こう床とこちら床をポン・ポンと横っ跳びしてからスライド、

ストップオーバーでこちら床。

・・・だったような?

ベリーダンス(45分)

リバースマイヤーと組み合わせた4歩後退、2歩前進のターン、ヒップ

アップ・ドロップ2回の4回繰り返し、4カウントのツイストを右・左、

2カウントのツイストを右・左・右・左、お腹のアウト・イン・アウト、

ヒップアタック、アクセントと合わせた左回しハーフヒップサークル、

スムーズな左回しハーフヒップサークル、アクセントと合わせた右回し

ハーフヒップサークル、スムーズな右回しハーフヒップサークル、後に

向かって2回腰をツイストさせながら2歩、1回腰をツイストさせなが

ら3歩、4歩目に左脚をかけてターン前向き、右脚からシャステで前進。

・・・いった所が重点解説。

前回までの解説・練習部分とつなげて踊る。

4月21日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜とほぼ同じ内容。シミーかなにかの時、足幅が広すぎるとIRから

言われた。体を適切にコントロールするためには、適切な足幅が重要

ということなのだろう。ベリー以外にも共通する事項として、心に留

めておこう。

ミドルエアロジョグ(50分)

V・Aステップ、ターン、ニーアップ、ペンジュラム、フライから始ま

る。バッククロスやニーアップとターン、ニーアップ・背中回り、キ

ック、ニークロス、ヒールジャック、跳びながらのカール、マンボと

組み合わせたボックス、菱形を書くように移動するグレープバインな

どが組み込まれたコリオ。跳ぶ・跳ねる動作が多い。

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ブラウス,プリントブラウス,coen

Market,プリントブラウス,coen

ソフトで肌当たり抜群のインドのコットンボイル地で仕上げた

ブラウス。

どことなくレトロなプリントが、こなれ感たっぷりな1枚です。

レディなヌケをプラスする7分袖が細腕見せをアシスト♪

ベーシックなデニム合わせは勿論、ワイドパンツや、オーバー

オールなど今年らしいアイテムとも好相性です。

(上記コメント・画像は、

Market,プリントブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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4月15日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚に重心を乗せて腰を下に落とす動作、前・後にポーズを取りなが

らの移動、体で楕円を書くような動作。前に踏み込んだ脚に重心を乗

せてを乗せて反対腕を胸付近に置く動作、腕・頭・腰・脚などを組み

合わせた細やかな動作、他。

ミドルステップ(50分)

ステップにVステップで乗ってからステップ端近く床におり、床をタ

ーンしながら向こう床・ステップを使ってのリバースターンとランチ。

こちら床、ステップ、向こう床を使ったビハインドとターンなどもあ

った。難しく、どんなコリオだったかほとんど思いだせない。転倒な

どせず、無事終了できただけでも良しとしよう。

4月16日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を膝下に置き、長座で足・すねの上下。ストレッチ棒を

手指の下に置き、片脚・かかと上げケンケン。その他。

ステップ2(45分)

ステップの上でキック・反転、ストップオーバーで向こう床、シャス

テ・ターンでこちら床。シャステオーバーで向こう床、ボックスでこ

ちら床。ステップにストップ、スライド、両足ステップに乗せてV、

片足引いて床、再び両足をステップ、ストラドル、両足向こう床。

ストップオーバーでこちら床、床マンボ、Lマンボ、両足ステップに

乗せてから、ステップ・こちら床・向こう床を使ったランチ。

4月17日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、片脚斜め前だし・両腕横、片脚斜め後・片腕斜め前、パド

ブレ、片脚を軸にして斜め後に跳ぶ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金・土曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ち、フロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、フロントスライド、両手に2.5kgのプレートを

1枚ずつ持ち、フロントスライド。スクワット等では、約12kgのウエ

イトを選択。腹筋トレーニングでは、クランチ、カールツイスト、レ

ッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ス

リーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、

他。

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ワンピース,ダブルガーゼチェック半袖シャツワンピース,coen

ダブルガーゼチェック半袖シャツワンピース,coen

IVYテイスト溢れるコーエンらしいチェック柄がオリジナリティ

たっぷりのシャツワンピース。

お肌へのストレスを軽減したソフトな風合いと、サラッとした

着心地を兼ね備えたコットン100%のダブルガーゼが快適な着心地

をキープします。

ウエストをリボンでマークすれば、より女性らしい印象に♪

羽織としても活躍してくれる着回し力抜群のアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ダブルガーゼチェック半袖シャツワンピース,coen

からの1部引用です。)

ワンピース,coen

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4月11日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

リバースターンの時の軌道やキックしてから横移動時の足の動きが良

く理解できなかった。終了後IRに動きを確認。

ベリーダンス(45分)

特にコリオ解説の進展はなし。これまで解説を受けた部分の復習。

4月12日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。相手に予知されにくいノ

ーアクションの右ストレート、左フック、右アッパー。ノーアクショ

ンから始まるパンチのコンビネーション。ローキック、パンチとロー

キックのコンビネーション、パンチとミドルキックのコンビネーショ

ン。最後は左ジャブ・右ストレート・右ミドルの階段キック(1打~

7連打~1打)、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルの階段

キック(1打~7連打~1打)。あごをしめるようアドバイスされたが、

しめるだけでパンチ・キックが違ってくる。

ノンストップバイラ(60分)

前回は苦戦したマンボ、ボックス、斜め前方向への脚出しと両腕横、

斜め後への脚と片腕前出し、重心を切り替えてマンボ、ボックスに少

し慣れてきた。

ランチや跳んで両腕・両脚開きなどその他色々。

4月13日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左側を踏むLマンボ、ターン・シャステで向こう床、シャス

テオーバーでこちら床。ターン・シャステでステップ右側、ステップ

右端に乗せる足を右・左と入れ替え、ステップの上でカール反転、こ

ちら床、シャステ、ターンで向こう床。ストラドル、こちら床、スラ

イド、ストップオーバーで向こう床、ボックスでこちら床。ステップ

右側を踏むLマンボ、ターン・シャステでこちら床、シャステオーバ

ーで向こう床。ターン・シャステでステップ右側、ステップ右端に乗

せる足を左・右と入れ替え、ステップの上でカール反転、向こう床、

シャステ・ターンでこちら床、ボックスで向こう床。ステップにマン

ボ、ステップに両足乗せ、足前後入れ替え、ニーアップした足を向こ

う床に下し、ステップ端近く床に移動。・・・だったような。

さらに別の動きがまだ続く。

ベリーダンス(45分)

ラージヒップサークル、リバースマイヤーと組み合わせた後退、2歩

前進、ターン、ヒップアップ・ダウン・ダウン、もう一つよく分から

なかった動きの解説がこれまで学習したコリオのパーツに加わった。

4月14日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜と同じ内容。水曜に分からなかった動きをああそうかと思ったが、

終了後なんだったか忘れてしまった。

ミドルエアロジョグ(50分)

V・Aステップ・ターン、バッククロスで後向き、リズム・ターンで前

向き、ニーアップ、ターン。ニーアップ、背中回り、キック、ニーク

ロス、ペンジュラム、フライ。バッククロスで後向き、バッククロス

で前向き、バッククロスで横向き、ニーアップで前向き。前・横・後

マンボ、跳んでボックス、跳んでカール、ターン。コの字を描くよう

にシャステ、他。

いつもながら記憶が抜け落ちていくが、跳んで回って重力から開放さ

れた気分で動く。

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ブラウス,楊柳レースブラウス,coen

Market,楊柳レースブラウス,coen

エアリーで立体感のあるコットン素材の楊柳生地で仕上げた

プルオーバーブラウス。

ラグランスリーブが程良いラフ感を演出します。

袖にプラスされたレースがレディなアクセント♪

トレンドのボヘミアンやフォークロアテイストにもフィット

する1枚です。

(上記コメント・画像は、

Market,楊柳レースブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

・・・・・・・・・・・・・・・・

4月8日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

微妙な動きが多く、覚えられない。

ミドルステップ(50分)

スパイダー、ステップの上でターン、ステップ・床を使ったリバース

ターンから始まった。途中アラベスク、ターン、ステップの端と床を

使ったリボットターン、ステップに乗せる足の入れ替えやステップの

向こう床・ステップ・こちら床を使ったビハインドとターンの組み合

わせのような動きに苦戦した。

コリオを無理に追いかけず、安全重視で動く。

4月9日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右脚重心で腰を落とす、左脚重心で腰を落とす、体を少し捻りながら

の前・後への歩き、体で楕円を書くような動き、他。

Reトレーニング(45分)

足先・足首・腿裏ストレッチ、ストレッチ棒を膝下において、足~膝

の上下、ストレッチ棒を体の前、手の下に置き、かかとを上げながら

の屈伸、他。

ステップ2(45分)

ステップに片足乗せストップ、スライド、両足乗せ、ストラドル、両

足向こう床、ストップオーバーでこちら床。床上シャステ、キック、

ステップ上でビハインド、ステップ端近く床に下り、シャステで反対

端に回り込み、Lマンボ、こちら床でターン。ステップに片足乗せ、キ

ック、ステップに両足、ツイスト、反転・・その他・・と続く感じの

コリオ。

4月10日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

前後のマンボ、前に4つ歩いて軸脚を伸ばし、反対脚を前に上げなが

ら伸ばす。軸脚前に反対脚をかけ、ターン、ジャンプ、体縦ウエイブ、

クロスステップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金・土曜と同じ内容。人の少ない位置を選んだら、IRの動作確認がで

きず、上手く動けなかった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ち、フロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、フロントスライド、両手に2.5kgのプレートを

1枚ずつ持ち、フロントスライド。スクワット等では、約12kgのウエ

イトを使用。腹筋トレーニングとして、クランチ、カールツイスト、

レッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャ

ル、他。

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パーカー,ブルゾン,パナマフーデッドブルゾンWHITE,coen

パナマフーデッドブルゾンWHITE,coen

清涼感たっぷりのパナマ織りで仕上げたマリンパーカー♪

ざっくり粗く織ったコットン100%のパナマ織り地で仕上げた

シーズンライクなフーデッドブルゾン。

涼し気なムードと、ふんわりとしたソフトな風合いを併せ持った

1枚です。

持ち運びにも便利な軽い羽織りは冷房、紫外線対策にも大活躍♪

袖をラフにターンナップすればコナレ感がプラスできます。

(上記コメント・画像は、

パナマフーデッドブルゾンWHITE,coen

からの1部引用です。)

ジャケット/アウター,coen

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4月4日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

4月開始新コリオの体験2回目。たくさんのコリオをノンストップで

踊るのが基本だが、開始早々なので要点解説があり、同じコリオを

2回ずつ踊る。IRはベテランで、要点解説とキュー出しが良かった。

ベリーダンス(45分)

今回からIRが代わった。新担当は、ノンストップバイラの担当と同じ。

ベリー以外のバイラなどではベテランだが、ベリーの担当は初体験の

IR。バイラなどでは既に何年かお世話になっているので、おっさんの

立場から、繊細なコントロールや基本動作の深さに興味があって参加

していることを伝えておく。多数派の女性とはやや異なる視点で参加

するおっさんのことも頭の片隅にれておいてもらえば、決まりが悪い

思いをする場面が減るのではないかとの期待をこめる。

4月5日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜の内容とほぼ同じ。

ノンストップバイラ(60分)

4月開始新コリオの詳細な解説と練習。ボックス、腕と脚の動きの組

み合わせが特に難しかった。

4月6日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左端を踏んでLマンボ、向こう床上ターン・シャステ、シャ

ステオーバーでこちら床。ステップ右端に回り込んで、ステップに

乗せる足を右、左と入れ替えカールターンでステップ左端近く床に

下りシャステで向こう床。ステップ右端を踏んでLマンボ、こちら床

上ターン・シャステ、シャステオーバーで向こう床。ステップ右端に

回り込んで、ステップに乗せる足を左、右と入れ替えカールターンで

ステップ左端近く床に下りシャステでこちら床。ステップに乗り、足

前後入れ替えニーアップ、その足向こう床、床上ターン・シャステで

こちら床、ステップを跨いで向こう床、後足をステップに乗せ前回り

でこちら床、ボックスで向こう床。・・だったか・違ったか・・・・

忘れてしまった動きがその後も続いていくコリオを追いかけた。

ベリーダンス(45分)

月曜・火曜の内容とほぼ同じ。細部はIRによって少々違う。バルーン

ターンの箇所は、このIRのテクニックが自然で共感できる。

4月7日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

月~水曜の内容とほぼ同じ。バルーンターン直前のスネークアームの

所を先週はあれっと思ったが、今回は水曜のIRと同じ動きに訂正して

いた。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、V・Aステップ、ターン、ニーアップ、ツイスト、タ

ーン。ニーアップ、ターン、横っ跳び、跳んでボックス、バッククロ

ス、ニーアップ、背中回り、跳んでキック、ニークロス、フライ。バ

ッククロスで後向き、バッククロスで前向き、バッククロスで横向き、

ニーアップ前回りで前向き、マンボを前・横・後・リズム・横っ跳び

ボックス・・記憶違いもあるが・・にまだ色んな動きが続いていく。

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チュニック,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

Market,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

柔らかく肌当たり抜群なインドのコットンボイル地で仕上げた

チュニックブラウス。

スッキリとしたスタンドカラー、レディなフレンチスリーブが

好バランスな1枚です。

春先は羽織のインとして、ハイサマーはサラッとそのまま1枚着

でも♪

スキニーボトムスとの合わせがおススメです。

(上記コメント・画像は、

Market,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

からの1部引用です。)

ワンピース,coen

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4月1日(金曜)

ティップネスF店にて

エアロ2(45分)

Vステップ、ペンジュラム、エルビス、ターン、グレープバイン、カ

ール・カールの背中回り、横にバッククロス、反対横にバッククロス。

シャステ、斜め後マンボ、270度程度回転して横にキック、リズム、

ボックス、逆向きターン、他。

ステップ2(45分)

ステップに足チョン、スライド、ストップオーバーで向こう。向こう

でフリーズ、シャステオーバーでこちら。ステップに前足乗せ、横向

きニーアップ、ニーアアップした足をステップ上で後足、前後入れ替

えて向こう床におりてシャステ1回・3歩でこちらに回り込みターン、

ビハインド。片足をステップ端、床、反対足をステップ反対端、ニー

アップ、ニーアップした足をステップ上、床、ニーアップ、床に下り

ながら前回り。ステップに乗りながらVステップ、最初の足を床に下し

再びステップに乗せながらステップの上で前回り。片足を床に下ろし

てからステップの端から反対端までシャステオーバー、反対端からシ

ャステでもどり、こちら床に下りる。片足をステップに乗せシャステ、

2回めのシャステでボックス向こう床。向こうでは片足をステップに乗

せ後退シャステ、スライド、こちらにストップオーバー。

・・記憶違いもあるが、そんな感じのコリオ。

Vステップの後のターンとステップの端から反対端への移動が特に難し

かった。

4月2日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新ダンスプログラム。めずらしがり屋が大集合。

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を使った美脚プログラムだそうな。

ステップ2(45分)

シャステでこちら床から向こう床まで回り込み、ステップを跨ぐ。こ

ちら床の足をステップに乗せ、向こう床の足をこちらの床へ。再び両

足をステップに乗せビハインド。ステップの端に近い床におり、反対

端に回り込み、Lマンボし、こちら床。ストップオーバーで向こう床、

シャステオーバーでこちら床。床・ステップを使ったリバースターン、

床ビハインド。ニーアップ、ニーアップした足をステップ上の後足と

して下し、前後入れ替えてから向こう床に下り、シャステでこちら床

に戻る、他。

以上の再現は、実際と順序が違ったり、パーツが抜けたりしているが、

面白く運動量が大きかった。

4月3日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

4月開始の新コリオを初体験。IRも初対面。説明は上手い。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新ダンスプログラム。土曜に続く2回目の参加。バイラで

初対面のIRが引き続き担当。説明は良かったが、細かい動作が多く、

覚えられなかった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、スライド、両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ

持ってスライド。スクワット等では、約12kgのウエイトを使用。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキ

ープ、フルハーフ、パーシャル、他。

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プルオーバー,刺繍フレア5分袖ブラウス,coen

Market,刺繍フレア5分袖ブラウス,coen

オリエンタルな刺繍がキーとなったプルオーバーブラウス♪

コットン100%ならではのナチュラルな風合いが魅力のプルオーバー

ブラウス。

フロントに施された存在感たっぷりの刺繍&動くたびに揺らめく

ぺプラムラインが大人ガーリーなスタイリングをキープします。

バランス良く着こなせる短かめレングスで、ワイドパンツやマキシ

スカートなどのボリュームボトムスとも好相性♪

見た目にも涼やかな5分袖が腕をスッキリと演出します。

(上記コメント・画像は、

Market,刺繍フレア5分袖ブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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3月28日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、Vステップ、腰回し、肩上下、ランチ、ベーシック

ステップ、ターン、他。

ベリーダンス(45分)

7カウント目に振り返る、肩回し、ヒップアタック、ツイストウォー

ク、ボックス、アンデュレーション、リバースアンデュレーション、

スネークアーム、他から構成されるコリオを動く。

3月29日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜の内容に、首横スライドなどが追加される。

ノンストップバイラ(60分)

月曜と同じコリオや異なるコリオを動く。

3月30日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

Lマンボ、ターンしながらのシャステでステップ向こう床。シャステ

オーバーでこちら床、ターンしながらのシャステでステップ右横の床

に移動。ステップに右足、左足、右脚カールでステップ左側に右足を

置いてから床におりてビハインドだったような?ターンしながらのシ

ャステで向こう床に移動してステップに跨り、こちら床、床・ステッ

プを使ったリバースターン・・・・あとはなんだったか?

ついて行くのに必死で頭も体も疲れた。

ベリーダンス(45分)

火曜の内容より、取り上げたコリオの範囲は少なめ。バルーンターン

箇所の重心移動や軸脚への脚のかけ方は、この水曜ベリー担当IRの解

説の方が体になじむし、自然に動ける。火曜・水曜のいずれの解説・

動きも正解なのかも知れないが、この水曜の解説に沿った動きの方が

好みだ。

3月31日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

火曜とほぼ同じ内容。バルーンターン直前のスネークアームの動きが

火曜のIRとは少し違う気がする。IRによってコリオの解釈が少し違う

のかも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、バッククロスで後を向き、後に向かってターン、

バッククロスで前向き、左方向?にターンしながら横移動、右方向に

ターンしながら横移動。ニーアップ、右方向に背中回り、マンボ、か

かとで床をトン・トン叩きながら右移動。右脚?バッククロスで後向

き、右脚バッククロスで前向き、左脚のバッククロスで左向き、左脚

ニーアップ前回りで前向き、右脚の前・横・後マンボ、リズム・跳ん

で左回りボックス、右ターン。重心を右・左・右・左で左に跳びなが

ら右脚カール、右回り、跳ぶ・・・・と続いていくコリオ。

終わったら順序やパーツをだいぶ忘れてしまったが、面白く運動量の

あるエアロだった。

IRに開始前、別プログラムのステップ時動作確認のため静止状態で

IRを見たら問題があるのか相談した。急に静止すると心臓に負担が

かかるので動きながら見るのが良いと教えてもらった。

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