月別アーカイブ: 2015年6月

トップス,セイシェルレーススリーブカットソー,レステラ,RENOWN,レナウン

セイシェルレーススリーブカットソー,レステラ,RENOWN,レナウン

スカラップレースのフリルスリーブで、上品な大人の甘さを表現

したプルオーバー。

ボディにやさしく沿うシルエットが着やすく、しなやかなニット

が心地良さを届けます。

一枚着のほか、ジャケットやカーディガンなどのインナーとして

もおすすめ。

着回しの効く定番カラーでご用意しました。

(上記コメント・画像は、

セイシェルレーススリーブカットソー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月29日更新。

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6月26日(金曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分10秒・時速11kmで50秒走る。時速

6kmで5分歩いて終了。

ベリーダンス(45分)

ヒップアタック、スモールヒップサークル、マイヤー、ヒップ・アッ

プ・ドロップなどの基本やコリオ全体の練習・踊り込み。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおり、上半身前折り、フォーカウントのポーズ・4種類、スマーフ、

クラブステップ、左ニーアップ、右ニーアップ、左脚前に右脚をかけ

てターン。右足で前チョン、後チョン、両脚開いて右ニーアップ、後

に跳んで両脚閉。左足前、右足前、左足斜め右、背中回りターン、右

足前、左足前、右足斜め左、背中回りターン。右脚を左脚後にかけて

ポーズ。上体を時計回りに回す。両腕を拡げながらのサイドステップ

をいくつか。キック・キック・パドブレを2つ。右肩前、左肩前、右

肩前・前。右脚を左脚前に交差させて左へ跳ぶ。左脚を右脚前に交差

させて右へ跳ぶ。右脚を左脚前に交差させてターン・・・と続いてい

くコリオ。コリオのパーツを確認した後、コリオ全体を数回踊った。

6月27日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、サイドステップ、様々なスタートのダッシュ。ワイドス

クワット、バランストレイニング、ニーアップ、キック、腹筋など。

ベリーダンス(45分)

基本動作と6月で終了するコリオの練習・鑑賞会。

ノンストップバイラ(60分) 

ステップタッチ、Aステップ、ボックス、ターン、べりーマンボ、パド

ブレ、腰回し、その他色々。

6月28日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(約20分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分走り、時速11kmで1分走る。

以上を2セット。その後、1~2分クールダウンで終了。

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根を意識したスクワット、肩甲骨を意識したデッドリフト・

デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。

その後、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト・デッドロー、ラ

ンチ。ナロープッシュアップ、アップライト、アームカール、エクス

テンション、カールショルダー、両手にプレートを持ってキックバッ

ク。腹筋として、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクラン

チの3種。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、シックスキープ、セブンバウンズ、スローキー

プ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、サイドステップ、ニーハグ、水平バランス、スケーター

ジャンプ、バランストレイニング、腹筋など。

アロマヒーリング(ストレッチ,30分)

首の前折り・横折り、斜め前折りで首回りのストレッチ。蝶のポーズ

を使ったストレッチ。片脚を前に伸ばし、上体を前に倒す膝裏ストレ

ッチ。上体を後方向にねじり上げるストレッチ。その他色々。

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トップス,フリルディテールフェミニンカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

フリルディテールフェミニンカットソー

,ルミエール,RENOWN,レナウン

着こなしをフェミニンに印象付けるフリルディテールがポイント

のカットソー。

全体をワントーンでまとめたプレーンなルックスで、さまざまな

アイテムに合わせやすい一着です。

さらりとしたなめらかなタッチと、ストレッチ感のある仕上がり

もうれしいところです。

(上記コメント・画像は、

フリルディテールフェミニンカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月26日更新。

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6月22日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおり、上半身前折り、フォーカウントのポーズ4種類、スマーフ、

クラブステップ、左ニーアップ、右ニーアップ、左脚前に右脚をかけ

てターン。「右足で前チョン、後チョン、両脚開いて右ニーアップ、

跳んで両脚閉で着地」を2回。左脚前、右脚前、左脚斜め右前、左を

軸にして背中回り。右脚前、左脚前、右脚斜め左前、右を軸にして背

中回り。左脚後に右脚をかけてポーズ。このポーズのタイミングは良

く覚えておかないと、体がぐらつき易い。しかし、タイミングを忘れ

易い。上体を時計回りに回す。両腕を開き体を傾けながらのサイドス

テップを右・左・右・右。両腕の動きと組み合わせた横へのキック・

パドブレを2回。・・・・まだまだ続くがこのコリオにもだいぶ慣れ

てきた。

ノンストップバイラ(60分) 

シザースやジャンピングスクワット、Aステップ、ボックス、縦ウエ

イブ、腰回し、その他色々。

6月23日(火曜)

所用でティップネスには行かず。

6月24日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根を意識したスクワット、肩甲骨を意識したデッドリフト・

デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。

その後、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト・デッドロー、ラ

ンチ。ナロープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクス

テンション、カールショルダー、両手にウエイトを持ってキックバッ

ク。腹筋は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォ

ーフォー、シックスキープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハ

ーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで5分走るを繰り返す。歩きはトータル

25分、走りはトータル20分。走りの最後の30秒程度は時速11kmで走

る。

6月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作とコリオ全体の練習の後、半数に分けて相互鑑賞会。黒トッ

プス・黒バンタロンの女子のベリーダンスを見ていたら、自然に顔が

ほころんでしまった。

ミドルエアロジョグ(50分)

リズム・ターンを組み込んだクロスウォーク、ニーアップ・ホース、

カールターン。左斜め後に右足、右斜め後に左足をそれぞれトトンと

いったリズムで引いた後、ニーアップビハインド。足を戻した後、リ

ボットターン、左右のニークロス・・・・といった感じで始まったが

あとは良く思い出せない。毎回似た動きがあるが、構成は変わる。夢

中でコリオを追いかけて、ある程度はなぞれるが、終わるとコリオの

ほとんどが記憶から滑り落ちてしまう。しかし、面白い。

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スカート,バンダナ風プリントロングスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

バンダナ風プリントロングスカート

,ルミエール,RENOWN,レナウン

バンダナ風プリントを大胆にあしらったスカート。

さらりとした薄手の生地感で、軽やかに着用できる一着です。

ゆったりとしたロングレングスで大人らしい雰囲気も。

シンプルなトップスを合わせ、主役として引き立てて。

裏地付き。

ウエストゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

バンダナ風プリントロングスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月23日更新。

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6月19日(金曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(32分)

2分でウォーミングアップ、時速10kmでの走り5分、時速6kmでの歩

き5分を交互。トータルで走り15分、歩き15分。

ベリーダンス(45分)

基本動作とコリオ全体の練習。半分に分けてお互いの鑑賞会。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオ全体をざっと復習したあと、数回コリオを踊る。

6月20日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、サイドステップ、スキップ、ダッシュ、ワイドスクワッ

ト、バランス、プッシュアップ、腹筋など。NIKEの担当IRは可愛い女

子だが、内容はしっかりしている。

ベリーダンス(45分)

基本動作とコリオ全体の練習。参加者を2グループに分け、お互いの

鑑賞会。黒のシャツ・バンタロン女子と同じグループで、一緒に踊り

ながら彼女を鑑賞。

ノンストップバイラ(60分) 

すぐ前に白Tシャツ・黒膝丈パンツの清楚上品女子。コリオを動くこと

より、彼女を眺めることのほうが楽しかったかも知れない。

6月21日(日曜)

ティップネスY店にて

Y店が休館ということをすっかり忘れて、着いてからああそうだったと

思い出す。どっと疲れが出て、まっすぐ自宅へUターン。

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クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

刺しゅうやプリントのないクリーンな印象のキャミソール。

おだやかな光沢感のある上品なファブリックを採用しました。

シンプルなものから総柄のアイテムまで合わせやすい、無地の

仕上がりが◎。

レイヤードスタイルに活用したい一枚です。

(上記コメント・画像は、

クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月19日更新。

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6月15日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおり、上半身前倒し、4カウント・4種類のポーズ。あおり、右足か

かと・左足かかとを交互に斜め前床につけるあおり、スマーフ、背中

回りスマーフ、クラブステップ。右足かかとを前チョン・後チョン、

両脚開いて右ニーアップ、後に跳んで両脚閉。左脚前、右脚前、左脚

斜め右、左脚を右脚後にかけてターン。右脚前、左脚前、右脚斜め左、

右脚を左脚後にかけてターン。右脚を左脚後にかけてポーズ。上半身

を右回し。右肩前、左肩前、右肩前・前、左脚に右脚を交差させて左

へ横っ跳び、右脚に左脚を交差させて右へ横っ跳び、左脚に右脚を交

差させて左回りターン。・・・まだまだ続くコリオの完成型を動く。

ノンストップバイラ(60分)

両腕振り回しと連動させた左右への脚出し、腕回しと連動させたター

ン、体を縦ウエイブさせながらの横移動、体捻りと連動させたステッ

プタッチ・・などを組み込んだコリオ。その他色んなコリオを多数。

6月16日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(ミット打ち:30分)

プロキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みながら

技術指導を受ける。ミドルキックでは、踏み込みとキックの時間差を

短くするようアドバイスされる。ジャブ・右ミドルキックのコンビネ

ーションでは、ジャブの後の踏み込みをどうするか質問。相手が下が

ったら踏み込んだ方が良いが、上級者で下がらない場合は、ジャブに

続く踏み込みなしの右ミドルキックもありとのこと。ジャブ・ストレ

ート・フック・スイッチ・左ミドルキックも練習。コンビネーション

の内容が増えた場合に、キックの時の腕の振りがおろそかにならない

ようアドバイスされる。ジャブ・ストレート・フック・アッパー・右

ミドルキックや右ミドルキック・ジャブ・ストレート・スイッチ・左

ミドルキック、左右のミドルキック連打も練習。基本や色々なコンビ

ネーションを学べた貴重な30分。体重は30分で0.75kg減。

ノンストップバイラ(60分)

肩を揺らしながら左右の足を前にチョン、上に跳ねて着地、スクワット

や体縦ウエイブ。シザース、横マンボ、マンボした脚を軸脚の後に引い

てからターン。その他色々。体重は60分で0.3kg減。

6月17日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根に意識を向けたスクワット、肩甲骨に意識を向けたデッドリ

フト・デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナロ

ープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクステンション、

カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋は、ダ

ブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックス

キープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オ

ールパーシャルなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで歩き5分と時速10kmで走り5分を交互に繰り返す。トータルで

歩き25分、走り20分。Tシャツとパンツが汗を吸ってずしんと重くなる。

6月18日(木曜)

ベリーダンス(45分)

基本動作に続くコリオ全体の練習で、右端にいたフェミニンな女性を熱

心に見ていたため、左回転の所を右回転してしまった。おかげで、目が

覚めた。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、ロッキングホース、カールを使って回転。片足をもう

一方の足の後に引いてトトンといったことを2回。前に向かってニーア

ップ、アップした脚を床に下ろしリボットターン、ニークロスを2回。

・・・・といった感じで始まったような?今回は最も気持良く動けたが、

終わって見ると、後に反転してからのフライやAステップ・ターンなど

どんな動きがどんな順序で出現したか思い出せない。

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トップス,Vネック青出口折り返しスムース風合いブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

Vネック青出口折り返しスムース風合いブラウス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

2つのフラップポケットが目を引くブラウス。

Vネックで顔まわりはすっきりと仕上げました。

袖口は折り返してこなれ感をプラス。

身幅を広くとったゆったり感のあるシルエットで、リラックス

して着用できる一着です。

スムースな風合いで肌当たりも◎。

(上記コメント・画像は、

Vネック青出口折り返しスムース風合いブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月17日更新。

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6月12日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作とコリオ全体の練習。ルルベアップでのアンデュレーション

は、体幹やバランストレイニングにいい気がする。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの完成型を動く。

あおり、上半身の前倒し、スマーフ、クラブステップ、左右のニーア

ップ、ターン、ポーズ。上半身で四角を描くような動き、両腕を開閉

しながらの体を中央寄りに傾けた横っ跳び、両腕の動きと合わせた左

右へのキックとパドブレ。・・・・その他色々。

6月13日(土曜)

ティップネスF店にて

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで5分走る・・を2度で20分。最後の5分

はクールダウン。

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、サイドステップ、ダッシュ、ワイドスクワット、スクワ

ット、ランチ、ニーアップ、その他色々。

ベリーダンス(45分)

ランニングマシン・NIKEの汗でびしょびしょのTシャツを着替えてか

ら参加。黒パンツの股部分の糸の縫い目が少し裂けていることに気づ

く。肌に対して滑りが良くないパンツなので、NIKEのワイドスクワッ

トの時に引っ張り力が働いて裂けたのだろう。こんなこともあろうか

と黒の下着にしてあり、多分他人には分らないだろうけど、念には念

をと、スタジオ一番後の壁際に立つ。そこに、入室してきた女子が真

横の腕を伸ばせば触れそうな位置に来る。あっちに行けと言うのも面

倒なので放っておくが、動くたびに接触しそうなのが気になる。基本

動作とコリオ全体の練習が終り、参加者を半々に分けたお互いの鑑賞

会の時も近くを離れないので、黙って少し離れた位置を指さしたら少

し離れた。

ノンストップバイラ(60分)

股裂けパンツのことを考えてスタジオの一番後を選んだら、着替えた

女子が再び間近に来る。接触・衝突したとしても、こちらの責任では

ないと心でつぶやき、放っておく。コリオはそんなに難しくないが、

女子の動きはぎこちない。真横は衝突のリスクが大きい。距離が近く

ても対角線の位置どりをすれば、衝突のリスクはぐんと減る。対角線

の位置どりのメリットについて教えてあげたかったが、おっさんが女

子に説教する絵に見えそうなのが嫌でやめておく。

帰宅後Wifeの手料理や父の日プレゼントとして娘から朝もらった日本

酒(獺祭)・つまみ(スペシャルな油揚げ・小田原のかまぼこ)で、

Wifeとふたり酒。獺祭は、入手困難な銘酒(名酒)。つまみは、獺祭

に合うように選び抜かれたもの。通常より厚みのある油揚げには、

Wife特性の味噌が挟んである。

6月14日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(20分)

時速6kmで3分歩き、時速10kmで6分走る・・・を2回。クールダウン

2分。

パワーラッシュ(45分)

ウオーミングアップとして、脚の付け根を意識したスクワット、肩甲

骨を意識したデッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステン

ション。その後以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナ

ロープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクステンショ

ン、カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋

は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パー

シャル、オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足首ストレッチ、ランニング、サイドステップ、ニーハグ・体水平バ

ランス、スクワット、片脚バランス、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

首周り、腿・膝裏、腰周りなどのストレッチ。最後はシャバーサナ。

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光沢ドレープファブリックスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

光沢ドレープファブリックスカート

,ルミエール,RENOWN,レナウン

光沢とドレープの美しいファブリックを採用したスカート。

ゆるやかなAラインシルエットで女性らしく仕上げました。

左サイドのみスリットをオン。安心感のあるレングスも嬉しいところ。

ウエストはドロスト仕様なので、ジャストフィットで着用できます。

(上記コメント・画像は、

光沢ドレープファブリックスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月12日更新。

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6月9日(火曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(35分)

時速6kmで10分歩き、時速10kmで10分走り、時速6kmで15分歩いて終

了。Tシャツは汗でびしょびしょ。

ノンストップバイラ(60分)

スクワット、ランチ、バランスの入ったコリオやその他色んなコリオ。

6月10日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ウオーミングアップとして、スクワット、デッドリフト・デッドロー、

ベンチプレス、エクステンション。その後以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト・デッドロー、ランチ。ナ

ロープッシュアップ、アップライト、アームカール、エクステンショ

ン、カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋

は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、セブンバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オール

パーシャル、スローキープなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで5分走るを交互に繰り返す。トータル

としては、時速6kmで25分歩き、時速10kmで20分走る。

6月11日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの質向上のための基本動作の練習。結婚後の娘のことを考え込

んでいたので、適当に流す。その後、コリオ全体の練習。最後は、半

々に参加者を分けてお互いの踊りの鑑賞会。踊り・ファッションの素

的な女子もいたので、鑑賞は楽しめた。

ミドルエアロジョグ(50分)

ニーアップ、リボットターンで後を向きVステップ、リボットターン

で前を向く。マンボ、トトンと左右のかかとを床につけてから、後を

向いてフライ、ニークロス、シャステ3回で、270度向きを変える。

バッククロス、ツイスト3回、ニークロス・・・・・・その他色々。

コリオは理解できた部分もかなりあったが、いくつかあった270度の

向き変更に翻弄された。

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クロスヘリンボーンプリントワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

クロスヘリンボーンプリントワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

◇日本製

手描きタッチのクロス模様が印象的なノースリーブワンピース。

ウエストにタックを施して立体感のある表情に仕上げました。

ヘリンボーンの織り柄の生地を使用し、より表情豊かな一枚に。

総柄ながら、落ち着いた配色で大人らしい雰囲気が漂うアイテム

です。

(上記コメント・画像は、

クロスヘリンボーンプリントワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月11日更新。

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6月5日(金曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(20分)

徐々にスピードを上げ最大時速10kmで6分ほど走る。その後時速6km

まで落としてしばらく歩いて終了。

ベリーダンス(45分)

アンデュレーション、マイヤー、ヒップアップ・ダウン・ダウン、ヒ

ップサークルなどの練習の後、コリオ全体の踊り込み。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおり、上半身の前折り、スマーフ、クラブステップ、左ニーアップ、

右ニーアップ、左脚前に右脚をかけてターン。右足で前チョン、後チ

ョン、両脚オープン、右ニーアップ・後にジャンプ、両脚クローズ。

左脚前、右脚前、左脚を右斜め前に置いてから左ニーアップ背中回り。

右脚前、左脚前、右脚を左斜め前に置いてから右ニーアップ背中回り。

右脚を左脚後にかけ右腕を前に伸ばしてポーズ。上半身で四角を書く

ように動かす・・・・・まだまだ続く・・・という感じで踊った。

6月6日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、両脚開閉しながらの横ジャンプ。様々なスタ

ートのダッシュ、途中までダッシュ、後向きにスタート地点まで戻り

再ダッシュ。バランストレイニング、様々なリズムでのスクワット、

かかとを上げたスクワット。横になっての片脚上げ(かなりきつい)、

サイドプランクなど。

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習、コリオ全体の踊り込み、参加者を半数に分けての

鑑賞会。素的に踊る女性がいたので、心をこめて拍手。

ノンストップバイラ(60分)

ベリーマンボ、自転、横マンボ、Aステップ、ボックス、パドブレ、

その他色んな基本を組み込んだコリオを動く。

6月7日(日曜)

娘の結婚 KG神社にて 

結婚したい彼を娘が我が家につれてきてから、約1年経過。6日に

婚姻届けを出し、7日に結婚式と披露宴。彼は穏やかな顔つきのい

い男である。彼の父親もスタイル・顔良しのハンサム。父親は、情

が深いのか、披露宴で涙するシーンが2回。そして、私の所にやっ

てきて娘さんを大切にしますと挨拶してくれた。私の立場からは、

可愛い息子ができたようなものだからお互い様。母親は、昨年の顔

合わせの時、寿とか祝とか様々なおめでたい文字や絵模様の入った

青森産りんごをプレゼントしてくれた。結婚式前の親戚紹介では、

娘が用意してくれたレジメに沿って整然と行うつもりだったが、仕

切り役の指定との関係から紹介の順序が狂ってしまい、彼の父親も

私も混乱してつまづいた。結果的には、これが幸いし、くつろいだ

雰囲気となった。娘の話では交際スタートから7年経ての結婚だが、

披露宴司会や彼の立場からは8年経ての結婚。交際スタートの解釈

が違うらしい。いずれにせよ、十分な交際期間を経ての結婚だと思

う。

披露宴では、娘をエスコートして歩くシーンも演出してくれた。教

会のバージンロードを歩くのとは方向が逆。

約30年前の娘は、ベビーベッドでギャーギャー泣いていた。Wifeは

不在。しかたなくベッドを覗き込ん私に、娘は手足をバタバタして

キャッキャッと笑いかける。大丈夫だと思い背中を向けるとギャー

と泣き、振り返るとキャッキャッと笑う。この瞬間が私と娘のつな

がりのスタート。結婚式を界に、娘が家を去る感覚より、家族・親

族が増えた感覚のほうが強い。

転勤で大阪勤務の息子とも久しぶりに話をし、仕事や恋愛事情を聞

く。両方とも充実しているらしい。

6月8日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

内容は6月5日金曜と同じ。金曜に上手くいかなかったパーツは特に心

して動く。また、全体の流れを金曜より記憶に刻むように努める。激

しく動いた後にポーズがあり、このタイミングがいつかを刻んでおか

ないと、ポーズが遅れる。今回いつかは忘れなかったが、左脚の後に

右脚をかけるポーズなのでバランスが難しく、よたってしまった。ポ

ーズ直前の動きに工夫の余地があるのかも知れない。

ノンストップバイラ(60分)

大きくジャンプしてボックス2回などを組み込んだコリオ、ターンと

大きなジャンプなどを組み込んだコリオ、シザースとターンなどを組

み込んだコリオ、パドブレとターンなどを組み込んだコリオ、その他

多数のコリオを動く。

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トップス,スタープリント半袖カットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

スター プリント半袖カットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

前身頃にあしらった星のプリントがアイキャッチな半袖カットソー。

さらっとした爽やかな着心地を叶える、軽やかな素材を使用しました。

デイリーユースに着まわしやすい、ベーシックなシルエットもうれしい

ところ。

シンプルなルックスなので、さまざまなアイテムと好相性の一枚です。

(上記コメント・画像は、

スター プリント半袖カットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月5日更新。

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6月1日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

右足で前チョン、後チョン、両脚オープン、右ニーアップ、後にジャ

ンプ、両脚閉じる。左足前、右足前、左足を右足後にかけて回転。右

足前、左足前、右足を左足後にかけて回転。ここでほっとして気を抜

くと、右足を左足後にかけるポーズが遅れる。その後上半身を右回り

に縦回転。

左斜め前に右足チョン・拍手、左足チョン・拍手、右斜め前を向いて

左足を右前、左後を繰り返してから右斜め前にに左足チョン・拍手・・

・・・その他色々。

初めてコリオに接すると難しくて頭を抱え込みたくなる動作もあるが、

2ヶ月かけて練習できるし、別の曜日・時間帯に同じ内容を体験でき

るので、概ね攻略できる利点がある。

6月2日(火曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(15分)

徐々にスピードを上げ最大時速10kmまで。徐々にスピードを落とし

て終了。わずか15分のランニングがきつい。ほぼ毎日スタジオレッス

ンで体を動かしていても、ランニングは別物。

ノンストップバイラ(60分)

ジャンピングスクワット・ランチ、パドブレ、ボックス、シャステ、

ターン、縦・横ウエイブなどを組み込んだコリオを多数。

6月3日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根を折る意識でのスクワット、肩甲骨を意識したデッドリフ

ト・デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウオーミングア

ップの後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト・デッドロー、フロントラ

ンチ。ナロープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクス

テンション、カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバッ

ク。腹筋は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォ

ーフォー、シックスキープ、スローキープ、セブンバウンズ、フルハ

ーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

ランニングマシン(30分)

徐々にスピードを上げて最大時速10kmで6分ほど走る。その後、スピ

ードを落とし時速6kmで歩く。再びスピードを上げて時速10kmで6

分ほど走る。その後、スピードを落として終了。トータル30分で疲れ

た。今後、こまめに走るようにしようと思う。

6月4日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの全てを解説ずみなので、いくつかのパーツを取り上げ、その

レベルアップの解説。しかし、ボケーッと考え事をしていたので聞き

逃した。コリオを適当に踊って終了。

ミドルエアロジョグ(50分)

簡単ではないが、手に負えないというほどでもない。しかし、手が届

きそうで、届かない。ニーアップ、リボットターンで後向き、Vステ

ップ、リボットターンで前向き、片足ずつトトーンとかかとで床に触

れた後、フライ・・・・から始まったような気がする。IRの動きが見

える時は、大まかにはコリオをなぞれるが、少しでも見えないと、ど

う動けば良いかわからなくなる。終了後は、なにをどう動いたのかほ

とんど思い出せない。

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カジュアルカラースカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

カジュアルカラースカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

ハリのある生地を使ったカジュアルな印象のスカートです。

ウエストにギャザーを施して、女性らしいふんわりとしたシルエット

に仕上げました。

左サイドにはファスナーとボタンを備えています。

シンプルながら、発色の良いカラーで存在感たっぷりです。

(上記コメント・画像は、

カジュアルカラースカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月1日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

5月29日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップ・横移動・アンデュレーションと最後のポーズを重点的

に練習。その後、コリオ全体を総復習。コリオ全体の踊り込み。

TRF EZ DO DANCECIZE(60分)

コリオのうち、まだ未体験部分の解説を受け初体験したがどんな動き

だったか、レッスン終了後忘れてしまった。既に説明は受けているク

ラブステップは、前回まで苦戦したが、今回は参加前にどんな動きか

整理したらわりと上手く動けた。腕の振りと合わせた右キック、左キ

ック、パドブレ、左キック、右キック、正面もこの1~2週間で理解し、

すんなり動けるようになった。右足で前チョン、後チョン、両脚オー

プン、右ニーアップ、後に下がって両足そろえる動きは、一度納得

したつもりだったが、今回微妙にリズムが狂ってしっくりこなかった。

最後は、前回までに解説を受けた部分と今回新規に解説を受けた部分

をつなげたコリオを何度も動く。

5月30日(土曜)

鎌倉散歩

Wife、娘と鎌倉へ。鎌倉駅付近まではWifeの運転で移動。駅近の駐車

場に車を置き、横須賀線沿い山側を歩くと素的なカフェや絵を売ってい

るお店などがあった。駅まで戻り、バスで鎌倉宮へ。これまで何度も鎌

倉に来たことはあるが、鎌倉宮は初めて。咲き始めた紫陽花、背後の森

や静かな空間に癒される。鎌倉宮を後にして鶴岡八幡宮に向かって歩く

が、すぐに道路沿いカフェに入る。Wifeと私はチーズケーキとコーヒー、

娘はビールとチーズの燻製。瀬戸物に入りスプーンで食べるケーキは美

味かったが、燻製も良かったと娘は言っていた。カフェでゆっくり過ご

してから再び鶴岡八幡宮に向かう。八幡宮では池の蓮、鯉、亀を眺めた

後、結婚式に気づいてそれを眺める。その後、駐車場まで戻り、Wifeの

運転で帰宅。

5月31日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根を意識したスクワット、肩甲骨を意識したデッドリフト・

デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。

その後、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト・デッドロー、フ

ロントランチ。ナロープッシュアップ、アップライト、アームカール。

エクステンション、カールショルダー、両手にプレートを持ったキッ

クバック。腹筋は、ダブルクランチ、毎回きついサイドプランク、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、シックスキープ、セブンバウンズ、フル

ハーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足裏を床につけお尻の下げ・上げで足首ストレッチ。左右に膝を折っ

て、脚ストレッチ。前後左右に跳ぶ。ランニング、横っ跳び。ニーア

ップ・体水平バランス、その他色々な片脚バランス。クランチ、サイ

ドプランク、リバースプッシュアップなど。

アロマヒーリング(30分)

首周り、膝裏、腰周りなどのストレッチ。

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