月別アーカイブ: 2015年4月

カットソー,ファインゲージカットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

ファインゲージカットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

ボディラインをカバーする、たっぷりとしたシルエットが特徴の

トップス。

ネックラインや袖、裾をニット地に切り替えて、表情にやわらかさ

をプラスしました。

さり気なく配したブランドロゴチャームもポイント。

ボトムにはスマートなものをチョイスするのが好バランス。

(上記コメント・画像は、

ファインゲージカットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

以上は、2016年5月21日更新。

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4月24日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

片側ヒップアップ・ダウン・ダウン、アンデュレーションを重点的に

練習。その後、フィギュアーエイトから始まるコリオのこれまで学習し

た部分を動く。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ニーアップマンボ、腕の振りと組み合わせたジャンピングジャック、V

ステップ、クロスジャックとターン、サムサンステップ、スマーフ、ジ

ャンピングボックスなどが組み込まれたコリオの完成型を動く。

4月25日(土曜)

NIKE TRAINING CLUB(45分)

参加予定だったが、人身事故の影響で電車が大幅に遅れ、間に合わなか

った。 

ベリーダンス(45分)

胸のアップ・ダウン・サークル、自転、ヒップアタック、シミーについ

て詳細な解説を受け、重点的に練習。その後、コリオのこれまで解説を

受け・練習を重ねた部分を繰り返し動く。

ノンストップバイラ(60分)

横を向いて腕と重ねたステップタッチ、クロスステップから始まるコリ

オ、シザースとサイドステップ・ターンなどの組み込まれたコリオ、そ

の他色々なコリオを踊る。ピンクの花柄ブラウス、黒い膝上スカート、

黒タイツ、黒靴のお嬢さん。トップスを思いっきり可愛らしく、ボトム

スを黒で引き締めつつ、質感・スカート丈で少しゆるっとさせた絶妙の

感性が抜群。コリオの確認に気持4割、残りはお嬢さん。

4月26日(日曜)

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。その後以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドロー、デッドリフト、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、両手にプレート

を持ったキックバック。腹筋4種。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、パーシャル、キープスロー、他。

担当女性IRのキュー出しが良い。

NIKE TRAINING CLUB(30分) 

バランスを組み込んだトレイニング多数。担当女性IRのバランス力に

見とれる。

アロマヒーリング(30分)

アロマの空気の中で膝裏・骨盤周りなどをストレッチ。担当女性IRの

癒し力に心も体もリフレッシュ。

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カットソー,グラフィックプリントカットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

グラフィックプリントカットソー

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

色鮮やかなグラフィックでスタイリッシュに仕上げたカットソー。

ネック部分にタックを施して立体的なフォルムに。

細かいラインを重ねアクセントも加えました。

コーディネートの主役となる存在感抜群のアイテムです。

(上記コメント・画像は、

グラフィックプリントカットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

以上は、2016年5月21日更新。

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4月20日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ジャンピングジャックと腕の振りを組み合わせた大きな栗の下、Vステ

ップ・左手後頭部・右脚背中側折り曲げ、右手後頭部・左脚背中側折

り曲げ・クロスジャック・ターン、ジャンピングボックス、その他。

ノンストップバイラ(60分)

斜めに進んで斜めに戻り、肩を引いてから前に戻しつつ回転して斜め

に進み、逆回転して斜めに戻る。横にクロスステップしてから、横っ

跳びをいくつか。両腕と横移動・リボットターンの組み合わせ、パド

ブレ、ボックス、後移動などを組み込んだコリオを10種類以上。

4月21日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

右マンボ、左マンボ、右マンボ、左マンボ、右脚からのターンしなが

らの前進、右脚から斜め後マンボ、左脚からの斜め後マンボ・・・・。

斜め前へのステップ、ボックス、Aステップ。

以上の他、色々な動きを組み込んだ新コリオを多数。

4月22日(水曜)

所用のため、ティップネスはお休み。

庭のモッコウバラ、シロヤマブキなどに癒される。

夜は、Wifeと酒を飲み、娘と雑談。

4月23日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

カイロステップとハッカーラの組み合わせは、脚の前後・腰の水平方

向・縦方向の動きを重ねる動き。これを踊りこなしている女性を見る

と感心する。ツイストウォークと腕の振りの関係には、ミドルキック

との共通点があることを発見し、うれしくなる。片側ヒップのアップ

・ダウン・ダウン、アンデュレーションのパートは、お腹引き締めに

良いかも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

グレープバイン、斜め右マンボ、リズム、バックリフト、270度ターン、

左マンボ、右マンボ、360度ターン、バックリフト、リボットターン、

一歩下がってバックリフト、3拍子でかかとを床につけた後フライ、左

ニーアップ、ロッキングホース、ツイスト・・・といった感じで続いて

いく。前回のコリオと似ているので、もう少しで理解できそうだが、今

一つ。

最後のストレッチタイムにジャンプなどで膝を傷めないコツとして、重

心を母指球、腰を左右に偏らせず真っ直ぐといったような話があった。

貴重な話だと思うので、頭にメモ。

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スカート,ヴィンテージサテンマキシスカート,coen

LEE5月号掲載,ヴィンテージサテンマキシスカート,coen

落ち感のあるライトなファブリックが優しい表情のマキシスカート。

たっぷりとギャザーを寄せてふんわりと仕上げた1枚です。

別布&ドローストリングでアクセントをプラスしたウエストデザイン

もGOOD♪

トレンドのスポーツサンダルやスニーカーは勿論、レディなパンプス

などとも好相性です。

(上記コメント・画像は、

LEE5月号掲載,ヴィンテージサテンマキシスカート,coen

からの1部引用です。)

スカート,coen

以上は、2016年4月23日更新。

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4月17日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

スモールヒップサークルやマイヤーなどのある部分を主に練習してか

ら、コリオのこれまで習った部分の総復習。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

直前の動作を覚えていないと、咄嗟にはできないターン、跳んでボッ

クス、横向いて脚の開閉ジャンプ、最後のポーズ。コリオをスムーズ

に動くための要注意箇所である。しかし、ターンの前はサムサンステ

ップ、ボックスと最後のポーズの前はクロスジャック、開閉ジャンプ

の前はIRが言う大きな栗の下ということがわかった。いきなりこのコ

リオを踊りこなすのは難しいが、毎回少しずつコリオを解説し進めて

くれるので1ヶ月半ぐらいでコリオの全容を理解できるようになる。

2ヶ月毎にコリオは更新されるので、2ヶ月経過すると新たな体験を

することになる。頭と体の活性化にお役立ち。

4月18日(土曜)

NIKE TRAINING CLUB(45分)

スクワット、ダッシュ、バランス、腹筋などで汗を流す。

ベリーダンス(45分)

スモールヒップサークル、マイヤー、早い自転などを主とした練習。

ノンストップバイラ(60分)

体を横にしたステップタッチ・腕を下にした振り、体を横にした前

後移動と腕を上にした振り。カウントを理解して動かないと、みっ

ともないことになる。パドブレ3回後の自転とその後のボックスは、

どちらが軸脚になるかわかって動く必要がある。その他色々。

4月19日(日曜)

パワーラッシュ(45分)

軽く、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッドロー、アッ

プライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

その後本格的に以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドロー、デッドリフト、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、両手にプレート

を持ったキックバック。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッ

グレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、

スリーバウンズ、キープスロー、パーシャル、その他色々。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

かかとなどを意識した準備運動の後、軽いランニング、ジャンプと片

足着地、膝上げ移動、脚上げ移動、ダッシュ、バランス、プッシュア

ップなど。

アロマヒーリング(ストレッチ,30分)

アロマの香りにつつまれて、首周り、膝裏、骨盤などをストレッチ。

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スカート,ハンドプリーツマキシスカート2,coen

ハンドプリーツマキシスカート2,coen

手で絞ったようなハンドプリーツ加工がニュアンシーなムードを醸し出す

マキシスカート。

きっちりとしたプリーツとは異なるラフ感、ドライ感が楽しめます。

フェミニンな雰囲気ながらウエストゴムデザインで気軽に履ける嬉しい1枚♪

たっぷりとした裾まわりがリュクスなムードをプラスします。

(上記コメント・画像は、

ハンドプリーツマキシスカート2,coen

からの1部引用です。)

スカート,coen

以上は、2016年4月23日更新。

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4月15日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

その後本格的に以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドロー、デッドリフト、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、両手にプレート

を持ってキックバック。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッ

グレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、

スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、キープスロー、フォーカ

ウント、エイトカウントなど。

4月16日(木曜)

ベリーダンス(45分)

コリオのスモールヒップサークル、マイヤーのある部分を主とした練習。

開始前、合気道の経験者らしき男性がいた。学生の頃体験したので、ち

ょっとした動きでわかる。懐かしくて話しかける。彼は現在道場に通っ

ているとのこと。

ベリーダンスは、体幹力、バランス力、体コントロール力、柔軟性など

の向上にも効果がある。合気道と一見関係がなさそうではあるが、体験

して損はない思う。もちろん無理に関連づけしなくても、べりーはべり

ーとして楽しめば良いと思う。

ミドルエアロジョグ(50分)

右グレープバイン、左マンボ。左に戻りながらリズム、右脚バックニー、

背中周り、左マンボ、右マンボ、左ニーアップ、ビハインド、後に進み

ながらリボットターンで前を向き、一歩下がってニーアップ。リボット

ターン、三拍子で床を踏んだ後、フライ、ニーアップ、ロッキングホー

ス、下ろした足の反対側の足を引き寄せてシザース、ツイスト・・・

と続く。先週までとほぼ同じだと思うが難しい。

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パンツ,ダンプタックチノテーパードクロップドパンツ,coen

ダンプタックチノテーパードクロップドパンツ,coen

デイリースタイルのキーとなるベーシックなチノ9分丈パンツ。

ラフに腰で履いてもカジュアルなニュアンス感が演出できます。

腰回りにプラスされたタック、バックゴムウエストで履きやすさも

お墨付き!

ハリ感と滑らかな風合いが魅力のコットン100%のダンプ素材は、薄

手でありながら高密度組織で、これからのシーズンにピッタリです。

(上記コメント・画像は、

ダンプタックチノテーパードクロップドパンツ,coen

からの1部引用です。)

パンツ,coen

以上は、2016年4月17日更新。

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4月10日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイト、ルルべアップのツイストウォーク、かかとを上、

足を前後に踏みながらの90度ずつの方向転換、45度斜め前を向いての

シミー、ヒップサークルと腕の組み合わせなど・・・。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

個々の基本動作には慣れたものの、全体の流れに対し今ひとつ。最初

の方で脚を軸脚にかけてターンする箇所、途中跳んでボックスする箇

所、終盤左横を向いて跳んで両脚を開き閉じ、右横を向いて跳んで両

脚を開き閉じする箇所など、タイミングを逃し易い。また、最後は、

急にピタッと終わるので、ポーズをきめにくい。上手くいかなかった

箇所を意識して、次回。

4月11日(土曜)

久しぶりに娘と雑談。雑用のため、ティップネスには行かず。

4月12日(日曜)

Wifeと外出雑用。外出先で娘と同期の母親などと雑談。同期の母親か

らは、〇〇ちゃん(娘のこと)がいなくなったら寂しいでしょうと言

われ、そんなことはなくもう十分と応えた。帰宅後今日の彼との状況

や今後の生活設計などについて娘から話を聞く。ドキドキハラハラか

らそろそろ解放されたいけど・・・まだ続きそう。

4月13日(月曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

跳んでボックスはコリオの中でどのタイミングなのか記憶に刻み込ん

でおかないと、咄嗟にはできない。コリオの流れ全体を覚えきれない

のでタイミングがわからなかったが、今回クロスジャックの直後だと

いうことを理解した。横向いて脚を閉じたり開いたりのジャンプも同

じで、大きな栗下という動作の直後だということがわかった。最後の

ポーズも突然という感じなので、その直前はクロスジャックというこ

とを今回記憶に刻み込む。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオにはパドブレ三回後、自転、ボックスというパーツがあった。

パドブレ、自転、ボックスの関係性を理解すると上手くいく。

ステップタッチと組み合わせた右腕前だし・左腕下、左腕前だし・右

腕下、右腕前だし・左腕下、右腕横は難しい。ステップタッチと合わ

せて腕を前や横に出すまではまぁ良しとして、反対の腕を下に向けよ

うとすると、ぐちゃぐちゃになる。2種類の動きを重ねるまではなん

とかできても、3種類は難しい。3種類への挑戦は、脳トレ。

4月14日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーにミットでパンチ・キックを受けてもらう。

キックは脇腹ではなく肩の少し下へのハイに近いミドルキック。

ミドルキック、スイッチアンドミドルキック、ジャブ・ストレート・

ミドルキック、ジャブ・ストレート・スイッチアンドミドルキック、

ジャブ・ストレート・ミドルキック2連打、ジャブ・ストレート・ス

イッチアンドミドルキック2連打。階段6ミドルキック(1打、2連打、

・・5連打、6連打、5連打・・・1打)、階段6スイッチアンドミドル

キック、階段8ミドルキック、階段8スイッチアンドミドルキック。

階段8のミドルキックは、きつさ未経験領域。パンチ、キックに伴う

動きは、攻防に有利な円を意識。膝・脚の微妙な力のコントロール、

上半身との連動性などに改善の余地あり。

このマーシャルは、気力・体力の支えになる。

ノンストップバイラ(60分)

ターンやボックスなどを放心状態でこなす。開始時点でよれよれだっ

たが、1打ごとに大量のエネルギーをミットに吸い取られるマーシャ

ルに比べれば、どうっていうこともない。

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スカート,ソリッドマキシスカート,coen

Market,ソリッドマキシスカート,coen

ドライタッチのコットン100%で仕上げたマキシスカート。

歩くたびに揺らめく程良いボリューム感&たっぷりとした

裾まわりが女性らしい印象です。

楽々のゴムウエスト、安心の裏地付きも嬉しいポイント!

ベーシックなカラーリングで合わせるアイテムを選びません。

(上記コメント・画像は、

Market,ソリッドマキシスカート,coen

からの1部引用です。)

スカート,coen

以上は、2016年4月13日更新。

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4月6日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

大きな栗の下や両腕開いて一歩、両腕閉じて一歩、両腕開いてニーア

ップイン、両腕閉じてニーアップアウトなどには、最初ギクシャクし

たが前回ぐらいまでにだいぶ滑らかに動けるようになった。しかし、

今回は横を向いて両脚開いたり閉じたりのジャンプや跳んでボックス、

歩いてボックスなどが新たにコリオに挿入されていた。単体では難し

くないが、挿入箇所を記憶しておかないと、上手くいかない。

ノンストップバイラ(60分)

今月リリースされた新コリオを初体験。要点解説を受けその後同じコ

リオを2回ずつ踊る。続けての2回目だと、少し慣れた感じになる。

新コリオのうち4種類程度を体験。

4月7日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

前日同様、今月リリースの新コリオを何種類か体験。左右交互に前に

ステップを踏んでからステップに使った脚を軸にして前回り前進、斜

め後にステップを踏んで後に戻る。回る方向などを間違えると、訳の

わからないことになりそう。ボックスとAステップをつなげた動きもあ

った。Aステップとの接続箇所を理解して動かないと、ぎくしゃくする。

その他目新しい動きがあったが、忘れてしまった。

4月8日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

その後、以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、両手にプレート

を持ちキックバック。腹筋として、クランチ、ツイストクランチ、レ

ッグレイズ、すねタッチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フル

ハーフ、パーシャル、フォーカウント、エイトカウント、スローキー

プなど。

リズムマスター(45分)

肩・腰周りをほぐしたあと、ニーアップ、ステップタッチ、パドブレ、

シャブロック、腕・脚の動きを組み合わせた脳トレのような動きなど。

4月9日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

横移動しながらのスモールヒップサークルと手・腕の動き、ラージヒ

ップハーフサークルと腰の内・外捻り、横移動とマイヤー、移動しな

いマイヤーなどをコリオの一部として主に練習。その後、これまで教

えてもらったコリオを何回か動く。

ミドルエアロジョグ(50分)

先週までのコリオとほぼ同じだと思うが、するするとコリオが記憶か

ら滑り落ちていく。IRの動きを目で追いながら、動きをなんとかなぞ

る。IRが動きをとめるか視野から消えると、動けない。バックニー・

自転・リズムなどで変形したグレープバインから開始されたコリオに

終始振り回されたミドルエアロだった。

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トップス,レースドッキング8分袖カットソー,coen

レースドッキング8分袖カットソー,coen

ドライタッチのコットン素材がナチュラルな風合いのカットソー。

バックをレースで切替えたテールカットデザインで1枚着で完成する

アイテムです。

ハシゴレースをプラスした8分袖もポイント♪

気になるラインをカバーしてくれる長めレングスが嬉しいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

レースドッキング8分袖カットソー,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年4月9日更新。

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4月3日(金曜)

体がだるく、頭が少し痛い。そのため、ティップネスに行くのはお休み。

夜は帰宅した娘とのんびり話をしてから寝る。

4月4日(土曜)

だるさと頭痛が続く。鼻水もでるので風邪だろう。外出を控える。

4月5日(日曜)

ティップネスT店にて

ZONE(45分)

4月から始まった新プログラム。私同様、物珍しさ・どんな内容だろう

かと多数が参加。ウエイトは使わないが、筋トレ的動きが多い。動作

は難しくない。多数の人が簡単な動きで体を引き締められるようつく

ったプログラムと思われる。

筋膜ストレッチ(20分)

直径5cm程度の球2つを3cm程度の円柱で連結した硬いゴムのよう

な器具を使う。器具の上に脚首・すね・腿の裏を乗せ、ごろごろした

り、足の甲を遠くに伸ばしたり、自分側に曲げたり。両脚がすっきり

する。

ミドルエアロジョグ(50分)

大ベテランの女性IRが担当。ほとんどの参加者は、多分常連だと思う。

掴みづらいリズムに回転・逆回転があるので動きを理解しにくい。こ

のIRのアドバンスエアロの難しさはよく知っている。アドバンスより

易しいはずのミドルエアロならなんとかなるだろうと挑戦してみたが、

とんでもない。途中退出するタイミングをはかっているうちに終了。

頭も体もくたくた。エアロ大好きの人には、攻略しがいのある内容。

帰宅後、大阪勤務の息子が久しぶりに来た。

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パンツ,カラーイージースキニー,coen

カラーイージースキニー,coen

コットンベースのテンションのある生地が履き心地抜群のパンツ。

スッキリとしたスキニーラインがナチュラルな美脚をアシストします。

シャツやチュニックと合わせてキレイ目にコーディネートしても◎!

合わせるコーデを選ばないベーシックカラーもポイントです。

(上記コメント・画像は、

カラーイージースキニー,coen

からの1部引用です。)

パンツ,coen

以上は、2016年4月5日更新。

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3月30日(月曜)

疲れて眠いので、ティップネスに行くのはやめ。

3月31日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

IRとティップネスの契約上の関係から、これが最後のハウス。次回か

ら別のプログラムになる。脚、腕、胸、腰など脳も含む体全体を使っ

て、この日・この時間のハウスを楽しむ。

ノンストップバイラ(60分)

現時点での最新バージョンを中心に踊る。Vステップと横っ跳び、跳

ねてランチ、グレープバイン、ボックスに腕、胸、腰などの動きなど

を組み込んだコリオを踊る。

4月1日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

その後本格的に、以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、プレートを使っ

た両腕のキックバック。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッ

グレイズ、すねタッチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、フルハーフ、パーシャ

ル、キープスロー、フォーカウント、エイトカウントなど。

IRによってアームカールのリズム、ツイストクランチの動きが異なる

のが気になるけど、トレイニングにはなっているのでまぁいいか。

リズムマスター(45分)

肩や腰回し、ニーアップ、体の捻りと連動させた前後・左右へのステ

ップ、パドブレ、シャブロック、その他色々。

4月2日(木曜)

ベリーダンス(45分)

右斜め前に向いけてかかとを上げシミーをしながらかかとをおろす。

シミーには色々種類があってどのシミーだか説明はあったと思うが覚

えていない。左斜め前を向いて同様の動き。左回りのスモールヒップ

サークル2回で後向き、前を左肩ごしに見ながらショルダーシミー、

前を右肩ごしに見ながら同様。右回りのスモールヒップサークルで前

向きに戻る。腕の動きと重ねたスモールヒップサークル2回で右移動、

腕の動きと重ねたスモールヒップサークル2回で左移動で元の位置。

腕の動きと合わせたビッグハーフ右サークルと体イン・アウト、腕の

動きと合わせたビッグハーフ左サークルと体イン・アウト。その他。

ミドルエアロジョグ(50分)

今回からコリオが新しくなった。ニーアップ、ビハインド・・・その

後は合わせにくいリズムや90度方向転換などで翻弄されてしまった。

ただし、コリオは変わっても、このIR独特のリズム・基本動作を感じ

るので、それに体が慣れるともっと楽しめそう。今でも翻弄されつつ

も、躍動感やこのIR独特のリズム・基本動作などが面白い。

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