月別アーカイブ: 2014年9月

サテンAラインスカート,レステラ,レナウン

サテンAラインスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

エレガントなAラインシルエットが魅力のスカート。

ハリのあるしっかりとしたファブリックで仕立てました。

しなやかな光沢が上品な印象をメイク。

さまざまなトップスと好相性のシンプルな一枚です。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

サテンAラインスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月23日更新。

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9月21日(日曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

完成型のコリオを動くが、全体の流れが今一つ記憶に残らない。

ファンキックのタイミングは覚えたが、ボックスステップのタイミング

を忘れてしまう。右ボックスのあとすぐ左ボックスが続くが、意識し

ておかないと、右ボックスを逃してしまう。

クイーンズヨガ(45分)

クイーンズヨガは、IRによってかなり内容が異なる。このIRの場合ポー

ズの種類は少ないが、丁寧に深めるように行う。そのためか、必ずとい

ってもいいほどバランスをくずしてしまうウオリア3が、くずれなかっ

た。ウオリア3の前のポーズがウオリア3を安定に導いた感じがする。

9月22日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

左横の女性のTシャツは、レッドとピンクの鮮やかな中間色。そして、

膝丈パンツは黒に近い茶。配色バランスもシルエットも好印象。こんな

ファッションの女性がいると、気分がいい。

右ボックスの後、左ボックスの動きは、コリオの流れの中でいつなのか

わかっていないととっさにはできない。しかし、ベテランIRのキュー出

しが上手く、タイミングを逃さずできた。その他、軸足を踏みながら反

対の足を外側に捻るやりずらい動きについてのキュー出しも上手かった。

ノンストップバイラ(60分)

TRFと同じIR。記憶の薄れたコリオでも、このIRの絶妙のキュー出しが

あれば、気楽に動ける。たくさんのコリオを気楽に動くことができた。

ベリーダンス(45分)

コリオの終盤を今一つ理解できていない。レッスン終了後IRが声をかけ

てくれ、解説してくれようとした。しかし、遅い時間帯なので、予定の

電車を見送ると、帰宅時間は0時を過ぎる。そのため、少しだけ教えて

いただいて、より理解を深めることは別の機会にということにする。

おじさんの私にわざわざ声をかけてくれた女性IRに感謝。


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綿100%リボン模様ストライプ長袖シャツ,エンスウィート,レナウン

綿100%リボン模様ストライプ長袖シャツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

小さなリボン模様が印象的な長袖ブラウスです。

配色の異なるボタンを取り付けた、首元と袖のデザイン

にも注目したいところ。

やわらかな風合いで肌触りが良く、快適な着心地。

きれいめなカジュアルスタイルを楽しめる一枚です。

(上記コメント・画像は、

綿100%リボン模様ストライプ長袖シャツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月21日更新。

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9月19日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤を重点的に練習したあと、コリオ全体を動く。重心の移動、

体のコントロールに意識を向けながら動くトレイニングにもなる。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

解説が完成型となり、コリオ全体を動く。細部も大切だが、全体の流

れを掴んでおくことも大切。特にファンキックは、その直前の動きを

記憶に焼付けておくことが、戸惑わず行うのに必要。

9月20日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤の円周上を動きながらのニーアップ、片脚を伸ばしてチョン、

自転、歩いてアラベスクなどが難しい。山場の一つなのだろう。

最初の方にも終盤にもある自転しながらの横移動、腰の片側の上、下、

上、アンデュレーションも難しい。バランスを崩し易いので、スピード、

目線、体幹などに意識を向けながら安定した動きができるようにする

必要がある。

参加者が案外多い。終了後も空きスペースで熱心に練習する人たちも

いる。基本動作が深いし、追求したいネタはたくさんあるのだろう。

ノンストップバイラ(60分)

主に最近のコリオを動く。いろんなコリオがあるので、余分な脂肪を

楽しく燃焼できる。ノンストップで動くので、これ一つだけににしぼ

ってもかなりの運動量になる。


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ワンピース,サイドスリット,グレイスフルスマイル

ワンピース,サイドスリット

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

ウエストはリボンで調節可能です。

サイドに19cmのスリットがあります。

(上記コメント・画像は、

ワンピース,サイドスリット,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月19日更新。

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9月17日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

右斜め後にいた女性。黒の生地に背中や縦の線にピンクが配色された

Tシャツ。黒の生地に白や灰色の縦線や縁どりのショートパンツを足首

丈までのタイツのようなもの上にレイヤード。全体の配色やシルエット

がいいと思う。

スクワット、ランチから始めて全身筋トレ。筋肉が多い下半身のトレイ

ニングから始まるためか、開始してしばらくすると、体の内部から熱く

なり汗がでてくる。

ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚を上げたプランク、プランク

ウォーク、ダブルクランチが腹筋トレーニングの内容。自主トレだと

このように多種多様な腹筋というわけにはいかない。

負荷は体力に合わせて選択できるので、美シルエットを目指す女性にも

良いかも知れない。

女性の参加者も多い。

リズムマスター(45分)

そんなに難しくないが、いろんなダンスのリズムトレイニングをしなが

ら汗をかける。

9月18日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ニーアップで後に反転。後に向かってVステップ、前に向かってシャステ

してVステップ。後に向かってシャステしてビハインド。カールしながら

前向きになり、ヒールジャック。・・・・ブロック1

カール、2回目のオープンビハインドで横向きになり、ボックス。前に向

かってニーアップ、後に向かってニーアップ。・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(30分)

深呼吸、キャットストレッチ、ウオリア1、エアプレーン、トライアングル、

バランス、ライイングツイストストレッチ、シャバーサナ。30分で癒し~。

マーシャルのプライベートレッスンを見かけたので見学。

IRはプロのリング経験者。受けているのは、マーシャルMAXで見かける男性。

MAXでは比較的パンチとキックが上手いと見ている。かなり悩みながら動いて

いるのがわかる。本物の動きは、繊細で微妙で理解が難しい。繊細で微妙だけ

れどその部分を理解できるかどうかで、パンチとキックには大きな差が生じる。

教えているのはほんの入口だが、その入口から底なしの深い世界が見える。

その後、レッスン終了後の男性と雑談。後足を使った体重移動について、参考

になる情報を提供してくれた。キックについては、考え方とコントロールの難

しさに共感。雑談をきっかけとして、今後も情報交換できればと考えている。


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ワンピース,ピンクの花刺繍,グレイスフルスマイル

ワンピース,ピンクの花刺繍

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

大人可愛らしく決まります!

ピンクの花刺繍がかわいい!

(上記コメント・画像は、

ワンピース,ピンクの花刺繍,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月17日更新。

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9月15日(月曜)

ティップネスY店にて

エイジレスワークアウト(45分)

骨盤回りを優しくほぐすように動く。その割には、汗をじわりとかく。

無理とかきついとかいった動きはなく、体を整えていく感じが良い。

マーシャル(45分)

パンチ、キックの基本を学ぶ。パンチ、キックを行ううちに、足幅が

広がり、腰が落ちていく癖あると分かった。重心が前脚に乗り切れて

いないことも分かった。本物のマーシャルには、繊細で微妙な部分が

あり、その部分を良く理解しないと、上手くいかない。繊細で微妙で

あるがゆえに、理解しにくく、難しい。

9月16日(火曜)

DDDハウスワークアウト(45分)

新旧の区別がつくほど参加していないけれど、わかり易い説明に沿って

動く。

ノンストップバイラ(60分)

古いコリオも出てくるが、記憶に新しいコリオに挟み込んだ構成なので、

古いコリオの時だけIRの動きに集中すればさほど困らない。


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ワンピース,デニム,長袖,グレイスフルスマイル

ワンピース,デニム,長袖

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

スニーカー、パンプス、ブーツと組み合わせ自由自在!

(上記コメント・画像は、

ワンピース,デニム,長袖,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月17日更新。

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9月14日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、順手・逆手のデッド

ロー・デッドリフト・ショルダープレス、アームカール、デッドカール、

アップライトなど。

ナローのプッシュアップ。

腹筋としてツイストクランチ、レッグレイズ、左右の脚を片方ずつ上げる

プランク、プランクウォーク、ダブルクランチ。

マーシャルMAX(60分)

シャドーのパンチ・キックコンビネーションでへばる。全身運動なので

息があがる。サーキットはさらにきつく、心臓がぱくぱく。

ミット打ちのパンチでは、脚がヘロヘロ。腰が落ちていくとIRから言わ

れる。後足で十分に床を蹴って踏み込めないから、前足で距離を稼ごう

とする。そのため、足幅が広がって腰が落ちていくのではないかと思う。

脚力の問題なのかも知れないし、脚力を維持したまま体重をもっと減ら

したほうが良いのかも知れない。ミドルキックも今一つすっきりしない。

最後は、ミットに膝蹴りの練習。ミット打ちでは、エネルギーがミット

に吸い込まれていく感じがする。そして、連打が難しい。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

パワーラッシュとマーシャルで酷使した体を整える気持で行う。自己流

でのストレッチは、思いつく種類はわずかで、ややもすると誤った方法

で行いかねない。このストレッチに参加すれば、多種多様なストレッチ

を適切な方法で行える。

加齢とともに、ストレッチの大切さが身にしみる。


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フリンジ,ジャケット,グレイスフルスマイル

フリンジ,ジャケット,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

フリンジたっぷりのジャケットです。

パールで上品さをプラスしているのでオフィスにもお呼ばれ

にも使えます!

(上記コメント・画像は、

フリンジ,ジャケット,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月14日更新。

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9月13日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤を重点的に練習。その後、コリオ全体を踊る。終盤がやや

こしいためか、ベリーダンスレッスン終了後のバイラ時間中もバイラ

が終わっても空きスペースで熱心に練習を続けている女性たちがいた。

女性の美しくありたいという気持の反映かも知れない。このようなこと

を通じ、日々魅せるための品位・知性にも意識が向かうことを願う。

男目線で女性をきれいと思うか思わないかは、心象風景によるような

気がする。そのため、きれいな女性だと感じても顔・スタイルがとびっ

きりとは限らない。逆に醜いと感じても顔・スタイルが悪いとも限ら

ない。品位・知性も含めて感じているのだと思う。品位・知性とは、

自分と他人の楽しみを両立させる知恵だと思う。

ノンストップバイラ(60分)

145種類ぐらいある中で最近のコリオ中心に15種類程度を踊る。いろ

んな切り口の動きがあるので、丁寧に動けば腹筋、体幹、脚力などの

補強になると思う。


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キャット柄,ワンピース,グレイスフルスマイル

キャット柄,ワンピース

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

上品な丈感にキャット柄がインパクト大のワンピース!

猫好きにはたまらない1枚です!

美術館などのお出かけにオススメ!

(上記コメント・画像は、

キャット柄,ワンピース,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月13日更新。

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9月11日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ニーアップして後に方向転換。後向きにVステップ、シャステしながら

前向きにVステップ。シャステしながら後を向いてからビハインド

・・・ブロック1。

カール、反対の足を斜め後、カールした方の足を斜め後に引きながら、

90度体の向きをかえ、ボックス・・・ブロック2。

クイーンズヨガ(30分)

深呼吸、キャットストレッチ、ウオリア1、エアプレーン、トライアングル、

バランス、ボート、ライイングツイストストレッチ、シャバーサナ。

負荷は小さく、気分は爽快。

バイラバイラ(45分)

最近のコリオを中心に動く。

9月12日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤で円周上を回りながら右、左、右で左ニーアップ。さらに円周

上を回りながら左、右、左、右脚を伸ばしてチョン。スロー、スローで円

周上を動きながら小さく右回り、円周上を動きながらアラベスク、左、右、

左で右ニーアップ。左、右、左、右で小回りしながら円周上を動く・・・。

といったところを主に練習。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

残りの部分の説明を受け、コリオの完成型を動く。説明を受けた残りの部分

の動きは忘れてしまったが、そんなに難しくない。いつどういうタイミング

でファンキックが出現するかとか、安定を崩し易いパートなどに注意しなが

ら脂肪燃焼。


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ニットワンピース,グレイスフルスマイル

ニットワンピース

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

伸縮性バツグンのニットワンピースです!

タイツやレギンスと合わせるのがおすすめ!

(上記コメント・画像は、

ニットワンピース,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月11日更新。

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9月10日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、順手・逆手のデッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス、ナロープレス、エクステンション、背中まっすぐと前傾のアー

ムカール、アップライト、順手・逆手のショルダープレスなど。

ナローのプッシュアップ。

ツイストクランチ、レッグレイズ、ダブルクランチ、片脚を上げたプラ

ンク、プランクウォークなどの腹筋。

リズムマスター(45分)

見よう見まねで、いろんなダンスのリズムトレイニングを行う。弾む

動きが多く、次々といろんなリズムを学んでいくので、運動量はかな

りある。ダンスに限らず、案外多くのことにリズムは伴うように思う

ので、多種多様なリズムを学ぶのは面白い。


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トップス,長袖,セーター,グレイスフルスマイル

トップス,長袖,セーター

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの一部

シンプルだけどちょっとルーズに!

とても合わせやすい1枚です。

(上記コメント・画像は、

トップス,長袖,セーター,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月10日更新。

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9月9日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

後が混んでいるので、人のいないスタジオ左側の一番前を選ぶ。IRの動

きは、右側の人に遮られてほとんど見えない。見えても横からなので、

コリオを理解しにくい。目線を遮っている人の動きを参考に動く。

空いているので動き易いが、コリオは理解しにくい。途中、IRが目の前

に移動してきて、コリオが分るようにしてくれた。女性IRに感謝。

ハウスにはハウスなりのリズム・動きがあり、コリオに沿って動くと、

腹筋・体幹を使っている感じがする。

ノンストップバイラ(60分)

新旧混ぜたコリオで汗を流す。交流タイムがあり、うっとおしいが、

極端に品位の低い人をはじく効果もあるので、いい面もある。いつも

ど真ん中にいて、どこからでも見えてしまうが見たくない人がいない。

スタジオ内での行動には素の状態が表れ易いので、話をするより行動

をしっかり観察したほうが、その人の品位や性格などが分る。話が巧

みで印象が良くても、行動は自己中心的で他人への思いやりがない人

も案外多い。その逆に、無口ではあるが、行動を見ていると、自分の

楽しみと他人の楽しみを両立させている人もいる。目立たないが、良

く観察していると、人柄の良さ、品位と知性が伝わってくる。このIR

が運用するバイラでは、極端に不快な人もいないかわりに、人柄、品

位、知性などに惹かれるような人もいない。自宅に近いスタジオであり、

このバイラに集まってくる人の特性を理解したうえで、汗を流すのに

利用する分にはいい。頻繁に他店舗に遠征するのは、面倒だし疲れる。


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裾フレア,ワンピース,グレイスフルスマイル

裾フレア,ワンピース,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

程よい丈感と、裾のフレア、デコルテのデザインが目を引く

ワンピース!

パーティーやディナーなどの場に最適!

(上記コメント・画像は、

裾フレア,ワンピース,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月9日更新。

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9月8日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

内容は先週と同じ。片脚を軸にし、反対の脚を2回転。その後軸足の後

にもう反対の足をかけ自転。以前重心を低くしたほうが体が安定すると

教わったが、ふらつく。脚力・体幹力のトレイニングになる。

足を横に出し、反対の足を横に出した足の前に、その後足の位置を入れ

替える。足を内側に捻りながらこれを行う。体を絞るように動くので、

体引き締めにいいような気がする。この動きの後、ファンキックと言っ

て、軸脚を斜め後に弾みながら移動させてから、反対の脚を扇がたに回

す動き。筋肉の多い下半身を使うので、運動量は大きい。

その他色々。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオと比較的最近のバックナンバーで構成。30分ぐらい経過すると、

疲れを感じる。残り30分を乗り切って修了。

ベリーダンス(45分)

ベリーに参加すると帰宅がかなり遅くなるのだが、繊細で難しい内容も

多いので、どうしても参加なしというわけにはいかない。コリオの最後

まで解説が進んだので、参加の甲斐はあった。最後にもややこしい動き

があるということが分かった。今後理解を深めるのも、楽しみの一つ。


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