センタープレス細身パンツ,エンスウィート,レナウン

センタープレス細身パンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

カジュアルはもちろん、オフィススタイルにも使いやすいワンカラー

のテーパードパンツです。

ホック仕様やスラッシュポケット、センタープレスなど、すっきり感

のあるディテールがポイント。

さらっとした裏地が付いているので、肌当たりも良好です。

（上記コメント・画像は、

センタープレス細身パンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの１部引用です。）

パンツ,RENOWN,レナウン

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2月10日(日曜）

ゴールドジム T店にて

OXIGENO(45分)

ストレッチ、バランス、太極拳など。

2月11日(月曜）

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

ウォーミングアップ、動的ストレッチ、体幹、ミット打ちと受け。

パンチはパリング・ブロックした方の腕で打ち返すのが相手にとっ

て防ぎにくいので効果的と教わり、二人組んで交代で練習。初級で

も実は中・上級の技術を教えてくれている。

2月12日(火曜）

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

スクワット、Vステップ、グレープバイン、シャステ、ニーアップ、

脚上げ、リボットターン、他。

暖ヨガ(60分)

首、腰、脚の付け根、お尻などをほぐす内容、他。

2月13日(水曜）

ゴールドジム T店にて

RPB(45分)

お腹・脇腹の引き締め、姿勢を意識して動く。

暖ヨガ(45分)

特に脚の付け根を意識。

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、ミット打ちと受け。


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ウエストシャーリングチェックスカート,ミロワール,レナウン

ウエストシャーリングチェックスカート,ミロワール

,RENOWN,レナウン

ウエストのゴムシャーリングディテールが特徴的なスカート。

カラー展開によってがらりと印象の異なるアイテムです。

穏やかな光沢と程よいドレープが、女性らしい雰囲気をプラス。

さらりとした風合いの裏地付きで、肌当たりも良好です。

（上記コメント・画像は、

ウエストシャーリングチェックスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの１部引用です。）

スカート,RENOWN,レナウン

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2月7日(木曜）

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

首・肩・腰回りのストレッチ、キャット・カウ、ダウンドッグ、ア

ップドッグ、プランク、サイドプランク、他。女性IRの美しいポー

ズに見とれながらも、かなりハードなヨガに汗。

2月8日(金曜）

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット練習に続き選手クラスの若者ともマススパ

ーリング。フック・後回し蹴り・ミドルキックのコンビネーション

は流れが良い。

2月9日(土曜）

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

パンチへの防御を含むパンチ・キックのミット打ちと受け、パリン

グの練習。

キック中級

フットワークを使ったミット練習、マススパーリング。今回熱そう

な人達が多かったが、怪我無く終了し安堵。


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キュプラコットンチェックブラウス,エイディーアデンダ,レナウン

キュプラコットンチェックブラウス,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

チェック柄を採用したコーディネートのアクセントにぴったりの

ブラウスです。

左肩はスナップボタンをあしらい、さり気ないアクセントにしま

した。

合わせるボトムスを選ばないスタンダードなシルエットも魅力的

なポイントです。

（上記コメント・画像は、

キュプラコットンチェックブラウス,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの１部引用です。）

ブラウス,RENOWN,レナウン

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2月3日(日曜）

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ハイロー。ベン

チプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロ

ントレイズ、リアデルト、アップライト、ショルダープレス、キッ

クバック。ステップ、エアロビクス、腹筋。地味できついが、多様

な視点から体を動かす内容。

OXIGENO(45分)

動的ストレッチ、バランスなど。体を無理なく整えるのに良さそう。

2月4日(月曜）

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット打ちと受けに加えパリング・ヘッドスリッ

プ・ブロック（防御）の練習、ジャブに続きカウンターをもらわな

いよう沈み込んでボディジャブ・沈み込んだ位置からボディと錯覚

させつつ顔面ねらいのストレート（実戦的コンビネーション）など、

充実し、学びのある内容だった。

2月5日(火曜）

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

音楽・リズムを感じながらスクワット、グレープバイン、Vステッ

プ、ニーアップ、脚上げ、アンデュレーション、リバース、チェ

ストサークル、ヒップサークル、他。

暖ヨガ(60分)

首・腰回りのストレッチ、キャット・カウ、ダウンドッグ、ツイス

ト、ウオリア2、トライアングル、プランク、他。

2月6日(水曜）

ゴールドジム T店にて

RPB(45分)

骨盤・足裏などに意識を向けながら、無理なく体を整えられる。

女性IRには約1年前までティップネスT店のRPBでお世話になってお

り、ゴールドジムでの再会となった。スタイルや姿勢が以前より

素的になったとIRから言われた。この約1年間のキックボクシング

の効果だろう。

暖ヨガ(45分)

ストレッチ、ダウンドッグ、プランク、アップドッグ、ランチ、他。

性格の良さが伝わって来る女性IRに気持良く誘導され、心・体すっ

きり。

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、フットワーク、IRの指示に沿ってパン

チ・キックのミット打ちと受け、最後に腹筋。息子と同じ齢の男性

が腹筋でギブアップしている隣で普通にこなしている私を見て義理

の息子とほぼ同じ歳のIRがかっこいいと言ってくれた。地味できつ

い面もあるが、素的な女性がいて楽しい面もある。


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一重ジャージジャケット,エンスウィート,レナウン

一重ジャージジャケット,エンスウィート

,RENOWN,レナウン

着こなしをシャープに引き立てるネックラインが魅力の

ノーカラージャケット。

一つボタンのシンプルなアイテムです。

肌触りの良いやわらかな生地を使用し、着心地も◎。

裏地がないので、軽やかに着用できます。

サイドポケット付き。

（上記コメント・画像は、

一重ジャージジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの１部引用です。）

ジャケット,RENOWN,レナウン

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1月31日(木曜）

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

首・腰回りストレッチ、キャット・カウ、ダウンドッグから片脚上げ、

げ、上げた脚を手の外側に置き、脚を置かれた側の手で、折り曲げた

反対足を掴む。その他、アップドッグやチェアーなど色々。自分でも

びっくりするほど、汗をかいた。

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

サンドバックを使って後回し蹴りを重点的に練習。IRにはパンチ・

キックをミットで2ラウンド受けてもらう。その後、マススパーリ

ング。

2月1日(金曜）

都内で開催されたインフラモニタリング技術シンポジウムを聴講。

社会資本の維持管理等に貢献しうる技術開発成果に触れることが

できた。

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

首回り・体側のストレッチ、チャイルド、ダウンドッグ、プランク、

アップドッグ、ウオリア１・２・３、ラクダ、うさぎ、その他色々。

2月2日(土曜）

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

防御を含むミット、パリング、フックへのブロック、反撃の練習。

キック中級

右フックからサウスポーに切り替え、右ジャブ、左ストレートなど

フットワークと組み合させたパンチの練習、マススパーリング。


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リブニットロングワンピース,アーノルドパーマータイムレス,レナウン

リブニットロングワンピース,アーノルドパーマータイムレス

,RENOWN,レナウン

リブ編み仕立てのニットワンピース。

ワンカラーのシンプルなデザインで、すっきりと着こなせる一枚です。

折り返した袖口や両裾の深いスリットなど、こだわりの光るディテールも◎。

厚みのあるあたたかな生地感で、着心地も良好です。

（上記コメント・画像は、

リブニットロングワンピース,アーノルドパーマータイムレス,RENOWN,レナウン

からの１部引用です。）

ワンピース,RENOWN,レナウン

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1月27日(日曜）

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、ハイロー、デッドリフト。ベン

チプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロ

ントレイズ、アップライト、ショルダープレス、キックバック、リ

アデルト、サイドレイズ。ステップ、エアロビクス、腹筋。

OXIGENO(45分)

動的ストレッチ、バランスなど。

1月28日(月曜）

ゴールドジム T店にて

マシンを使って脚・腹・胸・背中の筋トレ。

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

サンドバッグを使ってパンチ・キック。IRにミットでパンチ・キッ

クを受けてもらう。45度方向に踏み出しながらジャブ・ストレート

・ボディ・フックや45度踏み出しながら相手のジャブとストレート

の間にストレートそしてフックの練習。特に後者はプロの試合でも

使われそうな技術と思われる。

1月29日(火曜）

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

スクワット、Vステップ、グレープバイン、アンデュレーション、

リバースアンデュレーション、チェストサークル、その他色々を

音楽・リズムを感じながら動く。意外に運動量はある。

暖ヨガ(60分)

首回り、腰回りをほぐし、キャット・カウ、ダウンドッグ、プラ

ンク、アップドッグ、捻り、その他色々なポーズで、汗をたくさ

んかく。

1月30日(水曜）

ゴールドジム T店にて

ステップ（初級）＆コンディショニング(60分)

レッグカール、スパイダー、ストップオーバー、レッグカール

でステップをオーバー戻る、Lマンボ、ランチ、ニークロスな

どを使ったコリオ。最後は、普段使わない箇所を動かすトレー

ニングとストレッチ。

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ディフェンスを含むミット練

習、最後は腹筋。今回はかっこいい女性が体験に来ていた。このT

ジムにはなぜかいい女が集まる。


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スムースカットソー,エイディーアデンダ,レナウン

スムースカットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

ネックラインにあしらった繊細なテープ使いが魅力のブラウスです。

バックの涙型の開きが後ろ姿に抜け感をもたらしつつ、より女性ら

しいムードをブラッシュアップ。

1枚での着用はもちろん、薄手なのでジャケットのインナーとしても

活躍します。

（上記コメント・画像は、

スムースカットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの１部引用です。）

カットソー,RENOWN,レナウン

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1月24日(木曜）

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

首回り・腰回りのストレッチ、ダウンドッグ、ダウンドッグからの

片脚上げ、プランク、アップドッグ、ウオリア1、その他色々。

一旦帰宅後都内で開催された尾瀬の水環境史を聴きに出かけた。河

川技術と重なる部分もあり、自然環境保全のありかたを考えるヒン

トにもなったので面白かった。

会場近くの東京タワー

改めて魅力的だと思う。

1月25日(金曜）

仕事関連の情報収集（パソコン）、キックボクシング（ノックアウ

ト）・新K１の録画を見て立ち技格闘技の学習、焼酎とつまみで過

ごす。

1月26日(土曜）

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

ディフェンスを含むミット、ジャブ・ストレートへのパリング、フ

ックへのブロック練習、マススパーリング。

キック中級

フットワークを使ったミット練習、マススパーリング。


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ピマコットン丸襟リブニット,エンスウィート,レナウン

ピマコットン丸襟リブニット,エンスウィート

,RENOWN,レナウン

着まわしの効くシンプルなルックスのニットです。

ボディラインに沿ったシルエットながらも、リブ編みなので

身体の動きに合わせて伸縮します。

着心地の良いナチュラルな風合いも魅力。

ご自宅でお手入れ可能なウォッシャブルアイテムです。

（上記コメント・画像は、

ピマコットン丸襟リブニット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの１部引用です。）

ニット,RENOWN,レナウン

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1月20日(日曜）

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロントレイズ、

サイドレイズ、リアデルト、キックバック、アップライト、ショル

ダープレス。腹筋各種。ステップ台を使ってステップタッチ、サイ

ドタップ、ニーアップ、レッグカール、両脚ステップ上とストラド

ルの繰り返し、他。エアロビクス。

OXIGENO(45分)

疲れていてもやれるし、体を整えたりバランス能力の維持向上など

に良さそう。

Fight Do(60分)

パンチ・キックなどで構成されるコリオ。腹筋トレーニングもやる。

1月21日(月曜）

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(45分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントレイズ、フロントショルダー、キックバック、アップ

ライト、ショルダープレス。エアロビクス。

POWER CARDIOの後、マシンを使って腹筋。

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

対人シャドウ、サンドバッグへのパンチ・キック、IRにミットでパ

ンチ・キックを受けてもらう。パリングやフックへのガード練習。

最後は腹筋。

1月22日(火曜）

ゴールドジム T店にて

マシンを使って内転筋、外転筋、腹筋、胸のトレーニングと両脚ペ

ダル・両腕レバーの全身運動。

ZUMBA(45分)

音楽・リズムを感じIRの動作を見ながら体を動かす。

暖ヨガ(60分)

膝の問題と骨盤回りの固さをこのヨガで再認識。

1月23日(水曜）

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、パンチ・キックのミット

打ちと受け、腹筋。


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反応染めストレッチデニム,チャージ,レナウン

反応染めストレッチデニム,チャージ,RENOWN,レナウン

ほんのりとムラ感のあるカラーリングが印象的なデニムパンツ。

ストレッチ入りのさらりとした生地を使用し、はき心地の良い

一本に仕上げました。

シンプルなデザインなので、デイリーに活躍すること間違いなし。

手洗い可。

（上記コメント・画像は、

反応染めストレッチデニム,チャージ,RENOWN,レナウン

からの１部引用です。）

パンツ,RENOWN,レナウン

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1月17日(木曜）

ゴールドジム T店にて

ヨガ(60分)

脚・骨盤・体側などのストレッチ、キャット・カウ、ダウンドッグ、

ウオリア1・2・3、プランク、その他色々。

UBOUND(45分)

トランポリンの上でクローズドバウンド、オープンバウンド、ステ

ップタッチ、チャチャチャ、キック、二ーアップ、シザース、ヒー

ルジャック、他。運動量は大きい。

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

カットとミドルキック、相方の前蹴りやミドルキックを流してミド

ルキックをミットで練習。その後マススパーリング。可愛い女性と

は、こちらから攻撃をせず防御に徹して2ラウンド。彼女はスタイル

もいいし、顔も好みである。キック初級に続く柔術から参加してい

ることが多いが、今回はキックから参加していた。好みの女性との

マススパーリングは、当然ながらうれし・楽し。IRが天才肌と言う

高校生ともマススパーリング。彼は確かに上手いので、後回し蹴り

とミドルキックのコンビネーションも使った。後回し蹴りをだいぶ

使いこなせるようになった。

1月18日(金曜）

ゴールドジム T店にて

マシンを使って肩・胸・腹・脚などの筋トレ。

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット打ちと受けを8ラウンド。最後は腹筋。

1月19日(土曜）

都内で開かれた地域性在来植物トレーサビリティのミニ講演を聞き

に行く。緑化における地域性在来植物の利用は、地域固有の自然環

境保全のための重要事項である。ただし、国外・国内の外来種によ

る攪乱は既に生じているであろうから、地域性在来植物の定義につ

いての議論を深め、修正・改善していくことが考えられる。

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

防御を含めたパンチコンビネーション、パンチ・キックのコンビネ

ーションのミット打ちと受け。マススパーリング。

キック中級

初級にはなかったコンビネーションのミット打ちと受け。マススパ

ーリング。


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ZEROGひざ丈スカート,エンスウィート,レナウン

ZEROGひざ丈スカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

プレーンな表情が魅力のスカート。

程よく光沢のある上品な生地を使用し、きれいめな印象に仕上げました。

タックインのスタイリングも様になる、フラットなウエストまわりも◎。

裏地付きなので、肌当たりも良好です。バックファスナー仕様。

（上記コメント・画像は、

ZEROGひざ丈スカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの１部引用です。）

スカート,RENOWN,レナウン

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1月13日(日曜）

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカー

ル、アップライト、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレ

イズ、リアデルト、キックバック。腹筋各種。ステップ台を使って

ニーアップ、レッグカール、ステップタッチ、ステップ両脚上とス

トラドルを跳んで繰り返し、他。エアロビクス。

OXIGENO(45分)

動的ストレッチ、バランス、その他色々。

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

足刀、回し蹴り、床タッチ、他色々。

1月14日(月曜）

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

以下オーソドックスの場合（サウスポーは左右逆）のミット打ちと

受け。基本をしっかり丁寧に。

左ジャブ、ワンツー、右ストレート・左フック、ワンツー・左アッ

パー・右アッパー、左ミドルキック、右ミドルキック、左ジャブ・

右ミドルキック・ワンツー・左ミドルキック、ワンツー・左フック

・右ミドルキック・右ストレート・左ミドルキック、ワンツー・左

ミドルキック・右ストレート・左フック・右ミドルキック。

最後はプッシュアップ。

1月15日(火曜）

ゴールドジム T店にて

マシンを使って、ペダルを踏み・腕でレバーを動かす全身運動、シ

ョルダープレス、チェストプレス、内転筋・外転筋のトレーニング。

ZUMBA(45分)

音楽・リズムを感じ、IRの動作をまねながらダンスフィットネス。

暖ヨガ(60分)

各種ストレッチ、サンサルテーションなど。

1月16日(水曜）

都内開催の知的資産経営セミナーを聴きに行く。不正競争防止法の

改正、経営環境の変化に対応しうる経営デザイン、J-PlatPatの活

用法等興味深い内容だった。

一旦帰宅後ゴールドジム T店に行く。

ストライクボクシング(45分)

IRがジャブ、ストレートをミットで受けてくれる。コンビネーショ

ンは、ダッキングや踏み込みを含めたジャブ、ストレートだけだが、

キックボクシングの基礎練習の役には立つ。

UBOUND(60分)

オープンバウンド、クローズバウンド、キック、ニーアップ、シザ

ースなどの単純な動きを組み合わせたコリオではあるが、トランポ

リンの上で行うので、体の安定を常に意識する必要があるし、跳ね

続けるので体力も使う。


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ワッフルタックブラウス,アーノルドパーマータイムレス,レナウン

ワッフルタックブラウス,アーノルドパーマータイムレス

,RENOWN,レナウン

爽やかなワッフル生地で仕立てたブラウス。

大人らしいシンプルなルックスに、お馴染みの傘マークをアクセント

にしています。

すっきりとした首元のディテールも魅力的。

後ろ身頃にはタックを施し、立体的なシルエットに仕上げました。

（上記コメント・画像は、

ワッフルタックブラウス,アーノルドパーマータイムレス,RENOWN,レナウン

からの１部引用です。）

ブラウス,RENOWN,レナウン

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1月10日(木曜）

ゴールドジム T店にて

ファイティングスリム(45分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、足刀などを使ったコリオ。

ヨガ(60分)

サンサルテーションのやり方が今まで経験したものと少し違い、呼

吸や体使いに別の刺激を与えてくれそうな気がした。

うつ伏せ・両手で両足をつかむポーズでは腿前がマットから全く浮

かず、体の整え方への気づきになったかも知れない。

UBOUND(45分)

トランポリンの上でニーアップやヒールジャック、両脚オープンや

クローズ、他色々。弾みっぱなしなので、けっこうきつい。体幹な

どに良さそう。

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

相方のミットを受けるときは、相方にとって防御を含むパンチ・キ

ック練習。自分がミット打ちするときは、防御を含むキック練習。

その後、キックボクシングのマススパーリング。

1月11日(金曜）

都内で開催された「水辺からはじまる生態系ネットワーク全国フォ

ーラム」を聴きに行く。内容は、水辺から始まる生態系ネットワー

クについての、国交省・農水省・環境省の取組報告、基調講演、千

葉県いすみ市・日本旅行業界・三井信託銀行の取組紹介、パネルデ

ィスカッション。生態系の保全・再生が魅力ある地域づくり・地域

活性化に結びつく事例などを知ることができ面白かった。

1月12日(土曜）

グランドスラム　Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってジャブ、ストレート、フックへの防御を含むパン

チ・キックのミット打ちと受け。ジャブ、ストレートへのパリング、

フックへのブロック、ローキックへのカット練習。マススパーリン

グ。技術的に内容がある。

キック中級

パンチへの防御練習、パンチのみのマススパーリング、キックを含

むマススパーリング。


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