オシャレワンピ

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

パーティ・2次会からデイリーまで着れるオシャレワンピ！

（上記コメント・画像は、

オシャレワンピ,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの１部引用です。）

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9月14日(木曜）

キックボクシングのジャブ・ストレート・ローキックなどの録画を

見つつ、基本の大切さを認識。スピードの速さゆえに、見落として

いる技もあるかも知れないが。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックススタイル。左ジャブ・右ストレート・左ボディフッ

ク・左フック、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキック・右膝蹴

り、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルキック・左膝蹴

りなどを練習。ミットを打つことだけでなく、IRの動きを観察し、

想定しうる反撃にどう返すかや反撃されにくいスピード・威力のあ

る攻撃も意識。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキック

の階段（１打～7連打～1打）ORスイッチand左ミドルキックの階段

（１打～7連打～1打）。

娘は結婚し母親となり、息子も結婚した。これで親の務めはお終い

かというとそうでもない。子供達の家庭を見守り、必要に応じ支援

できるようにと考えると、気力・体力はまだまだ必要。マーシャル

の練習は、気力・体力充実の役に立つ。

9月15日(金曜）

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ、リボットターン、ニーアップ、両横にサイドマンボ、

シャステ、片脚バランス、マンボ、歩いて後退。バッククロス、

シャステ、バッククロス、シャステ、ニーアップ、肩を斜め上に

上げる、ニークロス、サイドマンボ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分）

歩いて前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、片脚ニーア

ップしながらのターン、顔・後・前、脚交差、ターン、肩・上下・

斜め右上・斜め左上、斜め右前・斜め左前・スライド、斜め右後・

斜め左後・スライド、右にスライド、左にグレープバイン、左にス

ライド、右にグレープバイン、肩・腕と連動させながら斜め右にス

ライド、ジャンプ、脚交差、ターン、ボックス・・・と続いていく。

9月16日(土曜）

地域づくり大学

前回の見学会をもとに、事業概要、事業の具体事例、何を学んだか

といったくくりで関連性をもたせながらグループワークで共通理解

のもとにまとめ、全員で分担し発表。2人の講師から講評とアドバイ

スを受ける。自分のグループを含め、3つの発表・講評・アドバイス

を聞くことでより理解を深めることができる構成。

その後の懇親会は、様々な地域交流・活性化を目的として立ち上げ

られたカフェが会場。参加者同士の交流だけでなく、カフェ責任者

の話を聞いたりカフェを観察することも、学びとなった。

9月17日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ツイスト、後・横・前マンボ、キック、Vステップ、ジャンプ、ニ

ーアップ、スライド、ターン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分）

15日金曜と同じ内容。

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ベロア素材,ワンピース

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

ベロア素材で手触りのいいワンピースです。

歩くたびに広がるフレアな裾も女っぽさを上げてくれます！

（上記コメント・画像は、

ベロア素材,ワンピース,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの１部引用です。）

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9月11日(月曜）

昼間は資料整理。夕方水まき・家庭ごみの整理、Wifeが用意してく

れた材料を使って夕食用カレーを作る。外出するのが面倒になり、

自宅で風呂。

9月12日(火曜）

娘がWife経由でお父さんにとくれた「うさぎやのどらやき」を食べ

る。皮・あんこのそれぞれ・バランスが良く、いい和菓子だ。　

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上、左脚リバースニー、ストラドル、こちら床・ステ

ップを使ったリバースターン。左脚ステップ上、右脚リバースカー

ル、向こう床マンボ、ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ。シ

ャステオーバー、こちら床、ビハインド、ターン・シャステ、ステ

ップ左床からステップに乗り、ボックスでこちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック１

右脚でステップ左を踏んでスパイダー。ステップ上ペンチュラム、

ボックス、こちら床。ビハインドオーバー向こう床、シャステでス

テップ右床に回り込み後を向きシャステオーバーでステップ左床に

下りる。こちら床に移動してステップにマンボ、ボールチェンジマ

ンボ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

エアロ2(50分)

右脚キック、ビハインド、右にクロスステップ、左脚マンボ、反転

後に右脚マンボ。右肩引いて前向き、左にシャステ・・といった感

じから始まるエアロ。

9月13日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ上・右脚・左脚ニーアップ・右脚エルビス、左脚こちら床、

右脚右にスライド、左脚ステップ上、こちら床。こちら床・ステッ

プ上・リバースターン、ストラドル、向こう床ニーアップ、向こう

床・ステップ上リバースターン、こちら床ニーアップ。

ステップ上・左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック１

ステップ左を右脚で踏んでスパイダー、ステップ右を左脚で踏んで

スパイダー・・・。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚・Lマンボ・ステップ左床に引いてからステップ

左を踏んでリボットターン、ステップ上を右脚からシャステ、左脚

ニーアップ、前回り、こちら床。左脚でステップをチョン、左脚向

こう床・右脚ステップ上、リバースターン、左脚ステップ上・右脚

リバースカール・こちら床、ボールチェンジ、両脚ステップ上、ツ

イスト、こちら床。

ステップ右に左脚・Lマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック１

ステップ上に右脚チョン、ストラドル、向こう床・ターン右脚前、

ストラドル、こちら床右脚前ビハインド、ストラドル、こちら床セ

ミターン、右脚ステップ上、左脚向こう床、ボールチェンジ、右脚、

左脚、ステップ上、ツイスト、ボックス、こちら床。シャステオー

バー、向こう床、ストラドル、こちら床ツイスト、マンボ、シャス

テ・ターン・シャステ、向こう床。

向こう床からステップ上に左脚チョンして、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

ショルダープレス、アームカール、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分）

歩いて前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、片脚を上下

させながらのターン、顔を後・前、脚交差、ターン、肩上下、斜め

前・後にスライド、脚交差・ジャンプ、ターン、ボックス、肩前後、

腕・脚などの連動、キック、他。

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ワンピース,ドレス,長袖

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

トップスはリブニット、ウエストはゴムなので伸縮性バツグン！

程よい透け感と刺繍で女を上げます！

（上記コメント・画像は、

ワンピース,ドレス,長袖,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの１部引用です。）

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9月7日(木曜）

税務処理で分からないことがあったので自宅から歩いて税務署に行

く。疑問点を解決した後に買い物に歩いていく。ティップネスT店

に立ち寄り入浴。歩いて帰宅、収集した情報・その他を整理、シャ

ワー。夕食、焼酎、つまみ、岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見て

癒され、キックボクシング録画を見ながら自分に気合。

9月8日(金曜）

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ、リボットターン、ニーアップ、サイドマンボ２回、シ

ャステ、片脚上げてマンボ２回、歩く、カール２回、バッククロス、

シャステ、バッククロス、シャステ、ニーアップ、ニークロス・サ

イドマンボを２回・・・といった感じの気持ち良く動ける内容。

9月9日(土曜)

T区主催「地域づくり大学」第1講・2講で学んだことをまとめる。

その後所用でT駅付近へ。帰りは、ティップネスT店に寄り入浴。全

部で約50分歩く。

9月10日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、マンボ、ツイスト、ターン、グレープバイン、ニーアッ

プ、キック、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分）

歩いて前進・後退、ボディウエイブ、片脚軸脚・反対脚上下しなが

らターン、顔を後・前、脚交差・ターン、上体前傾・肩上下、ボッ

クス、スライド、グレープバイン、ジャンプ、他。

帰宅後庭の茅を手で抜こうとしたら右手親指を切ってしまった。い

つも手で処理して怪我しないので横着したのがまずかった。水やり

を済ませてからオロナインを塗り、バンドエイド。

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パーティードレス ワンピース

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

カシュクールと白いチューリップ柄が上品

結婚式 二次会 お呼ばれ Aライン 30代 40代 パーティ

（上記コメント・画像は、

パーティードレス ワンピース,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの１部引用です。）

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8月31日(木曜）

自宅で資料整理。午後、娘夫婦に頼まれたものを届ける。最寄りT

駅から25分歩いて帰宅。庭の雑草をとり、鉢植えの余分な葉を切る。

その後、入浴、夕食と焼酎。

9月1日(金曜）

ティップネスT店にて

エアロビクス(50分)

ニーアップ、リボットターン、サイドマンボ、シャステ、バックク

ロス、他。途中、後の参加者が靴紐を直すために、その場でしゃが

みこむ。IRが注意を促さなかったら気づかずぶつかっていただろう。

前後左右への移動があるので、その場所は危険と言ったが無視。壁

際によけて直すべきだと思うのだが、他を巻き込む危険な行為をし

ている自覚がない。今後も同じ過ちを繰り返すだろうから次回以降

見かけた場合には近くを避けようと思う。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分）

スライド、ボディウエイブ、ニーアップ、バッククロス、他。

9月2日(土曜)

朝8時からのテント等の設営をし、納涼祭の準備。私は焼鳥の責任

者。午後4時から焼きをスタート。午後5時から7時半まで祭り。7

時半から9時ぐらいまで後片付け。納涼祭の間、焼鳥ブースで聞き

流しちら見していた演奏・歌は案外良かった。焼鳥は経験者を含む

6人に加え、急遽Wifeにも参加してもらい総勢7人。経験者の参加

にはずいぶんと助けられた。焼鳥の仕入れから経験し面倒に思った

こともあったが、終わってみると充実感・楽しさもあったように思

う。午後9時頃の解散時に焼鳥を含め、焼きそば、枝豆などをもら

い、自宅でWifeとビールを飲みながら運営者全員の知恵・努力を味

わう。

9月3日(日曜)

2日にやり残した後片付けを午前9時から開始。その後、納涼祭の反

省会。運営者全員これが初めての経験で、来年は別の人達に引き継

ついでいく。ゆえに、今回の経験をどう伝えていくかが大切。引き

継ぎメモを丁寧に作成し次の人達に渡す必要がある。帰宅後の昼食

として、ピザ、アップルパイ等。シャワーを浴びリフレッシュした

ものの、疲労感が抜けない。横になりテレビを見ながら焼酎等。デ

ンタルリンス・電動歯ブラシ・手動歯ブラシで口の中をサッパリし、

眠る。

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